甲减：总犯困、没力气？可能是它搞的鬼！

生活里，不少人都有过这样的麻烦：明明前一晚睡够了，可白天还是不停打哈欠、浑身没劲儿，做什么都提不起精神，就连简单的日常小事都觉得费劲。很多人会觉得这是工作太累、压力太大，或者年纪大身体不如以前了。但你知道吗？有一种病也可能是背后的“元凶”，它就是甲状腺功能减退症，简称甲减。

1.甲减信号

总犯困、没力气是甲减最常见的早期表现，除了这两个，甲减还可能让身体出现其他变化。比如，体重可能会莫名增加——这是因为新陈代谢慢了，身体消耗的能量少了，多余的热量就会变成脂肪堆在身上。皮肤可能会变得干燥、粗糙，没以前的光泽和弹性；头发也会干枯、容易断，甚至掉头发。情绪上，甲减患者还常常觉得心情低落、提不起兴趣，严重的还会影响正常生活。需要注意的是，甲减不管是小孩、年轻人，还是成年人、老人，都有可能得。而且它发病的时候特别隐蔽，症状发展也慢，很多人在生病早期没什么明显不舒服，或者症状很轻，容易被忽略。这就导致不少人等到症状明显去看病时，病情已经发展到一定程度，治疗起来也会麻烦一些。

2.甲减为啥会让人犯困，没力气？

这还得从甲状腺激素对新陈代谢的影响说起。甲状腺激素能帮身体细胞把食物里的能量，变成咱们日常活动、思考时需要的动力。要是甲状腺激素不够，身体的新陈代谢就会变慢，细胞产生能量的效率也会大大降低。这就像一台没劲儿的机器，转起来慢吞吞的，身体也会因为缺能量，做什么都觉得累，没力气动，还总不想干活。另外，如果代谢速度变得缓慢，也会对人体的血液流通和供氧产生不良的影响。如果血流速度变缓，那么，就会导致对身体各个器官、组织的氧气和养分的输送速度降低，从而导致脑部缺氧。我们的大脑，是我们的“指挥中心”，对氧气和营养的需求很大，如果没有足够的能量，很可能会出现精神萎靡，无法集中精神，甚至连白天都会昏昏欲睡。

3.甲减的确诊与治疗

现在医院诊断甲减，主要是靠抽血检查甲状腺功能，比如查促甲状腺激素（TSH）、游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）、游离甲状腺素（FT4）这些指标，就能知道甲状腺功能正不正常。如果检查出有甲减，医生会根据每个人的情况，制定适合的治疗方案。

甲减的治疗简单有效，主要是用激素替代治疗——也就是吃左甲状腺素钠片这类药，补充身体缺的甲状腺激素，让甲状腺功能恢复正常。治疗期间，一定要按医生说的吃药，定期去复查甲状腺功能，这样医生才能根据检查结果调整药量。等甲状腺激素水平慢慢恢复正常，犯困、没力气这些不舒服的症状也会跟着好转，甚至完全消失，身体各项功能也会慢慢恢复。

4.甲减预防

甲减病人在日常生活中要多做以下几件事情，帮助自己的身体早日恢复。在日常生活中要注重合理的膳食结构，多食用瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。另外，不要多吃白菜、萝卜、花生等，以免对甲状腺激素的生成产生不良的影响。平时要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，让自己的身体得到充分的休息。散步、慢跑、瑜伽、打太极等都是很有必要的，适量的运动可以加快身体的血液流通，提高免疫力，加快代谢，还可以缓解疲劳和困倦。除此之外，也要有良好的心理状态，不要过于紧张和不安，要调整好自己的心情，以乐观的态度去对待自己的疾病。

对于健康人来说，目前还不能彻底防止甲减，但是要想减少患甲减的几率，还是可以的。比如说，要合理的饮食，不要挑食，不要过分的减肥，也不要过量进食；要有规律的休息时间，不要长期熬夜，要多做运动，增强体质。学习释放压力，保持快乐的情绪。另外，还要注意自身的甲状腺状况，如果有什么不对劲的地方，要尽早进行治疗，，也能防止甲减病情加重。

5.小结

经常犯困，浑身无力，看似只是一件小事情，其实背后隐藏着身体问题，比如甲减。以上情况出现的时间越长，就越要重视，要尽快到医院进行诊断。只要早发现，早诊断，早治疗，甲减是可以得到很好的控制的，依然能拥有健康、有活力的生活。