热射病的预防与护理

夏季气温升高，气候炎热，热射病的发病率及死亡率均明显升高，那么什么是热射病、该如何预防与护理，本文为您科普相关知识。

什么是热射病

提到中暑，很多人并不陌生，热射病可纳入重症中暑的范畴，疾病类型包括劳力型热射病与非劳力型热射病，主要指人体暴露在高湿高温环境下，调节功能处于失衡状态，体内产生的热量明显大于散发的热量，导致机体的核心温度升高至40℃以上，并伴有皮肤灼热、意识障碍、多器官功能障碍等危重临床表现，如未能及早进行治疗干预可能会危及生命安全。

热射病的病因及症状有哪些

热射病的主要病因是高强度体力活动与高温高湿的环境，患者最为典型的临床症状为体温升高，核心温度能够达到40℃以上，并伴有中枢神经系统症状，具体表现为昏迷、谵妄、癫痫发作、幻觉等，部分患者治疗后可合并神经系统后遗症，主要表现为记忆力减退、注意力无法集中、认知及语言障碍、共济失调等。除上述症状外，热射病患者也表现为呼吸急促、头痛、恶心呕吐、皮肤发红、心率加快、肌肉痉挛、乏力等症状。

如何预防热射病

热射病对人体健康的影响较大，为此需在日常生活中采取有效的预防措施。第一，控制活动的强度及环境温度。在日常生活中应尽量避免在湿度大于60%、温度大于32℃的环境中长时间停留，如需外出应避开11时到15时的暴晒时间段，选择清晨或傍晚外出，如在高温及高湿的环境中进行户外作业或运动，应每隔半小时到阴凉的环境中休息一段时间。工作及居住的环境应采用空调、风扇等降温，保证空气流通，在户外活动时采用宽檐帽、遮阳伞等阻挡阳光。第二，合理补充水电解质。在日常生活中应合理补充水电解质，每日饮水量不低于2000ml，在高温高湿环境中工作或运动时，每小时补水500ml左右，尽量选择淡盐水或运动饮料补水，也可摄入西瓜、黄瓜等含水量较高的食物，避免饮用高糖饮料或酒精，避免一次性大量补水。第三，注意防护与自我监测。在日常外出时穿着透气、宽松、浅色的速干材质或棉质服装，尽量减少皮肤暴露的面积，并佩戴防紫外线的墨镜，均匀涂抹防晒霜。人们也需要关注自身的身体状态，如果发现体温高于38℃，产生乏力、恶心呕吐、头晕、肌肉痉挛等近似中暑的症状，需及时到阴凉处，如果产生意识模糊的症状，需及早就诊治疗。第四，重点人群的防护。儿童、老年人、慢性疾病患者是热射病的高危人群，需注意防护，避免独自在高温环境中长时间停留，居家休息时保证通风良好，开启空调或电扇降温。运动员及户外工作者也是热射病的高危人群，建议用人单位调整作业时间，为其提供降温防暑的设备，在活动过程中及时补水。第五，热射病的长期预防。人们需要认识到热射病的危害性，树立长期预防的意识，在日常生活中需关注天气预报，如气温过高或高温橙色、红色预警，则应尽量减少外出。夏季需调整饮食结构，以清淡饮食为主，减少蛋白质、脂肪摄入量，以避免增加身体代谢产热。日常生活中需自主监测身体状态，一旦发现热射病的相关症状，及早就诊治疗干预。

如何护理热射病

在热射病护理过程中，需第一时间将患者转移到阴凉通风的区域，为患者脱去多余的衣物，利用冷水擦拭身体，对颈部、腋窝、腹股沟等含有大血管的部位实施冰敷，也可在凉水中浸泡四肢。如患者肢体抽搐，应避免其损伤自己，如患者呕吐，则将其体位调整为侧卧位，确保其呼吸通畅，如患者处于意识清醒的状态，为其提供淡盐水或运动饮料，如患者意识模糊则不得强行喂水，并及时拨打120，送医的过程中使患者保持头部高于脚部的体位。

总而言之，热射病在夏季发生率比较高，可危及生命安全，因此人们在日常生活中需尽量避免在高温环境中长时间停留，注意补水，调整饮食结构，自我监测身体状态，一旦发现热射病相关症状，需及时到阴凉环境中休息，如症状严重则拨打120就诊。