流感季来临 学会这些不用慌

中国疾控中心提示，近期我国南北方省份流感活动上升明显，部分省份已进入中低水平流行期。根据全国流感监测网络的数据，目前我国流行的流感毒株以甲型H3N2亚型为主，在流感病毒中占比95%。有医生表示，近期医院里有发热、流感样症状的患者数量确实比之前明显增多了。流感季再次来临，您做好应对了吗？学会以下这些知识，科学防治流感，保护家人安康。

提高自身免疫力，做好个人防护

无论什么时候、什么传染病流行，人体自身的免疫力都是健康最重要的屏障。平常多学习健康知识，均衡饮食，不抽烟饮酒，保持运动的习惯，不熬夜，少着急生气，保持心情轻松愉快，我们的免疫力就能战胜许多疾病。反之，假如平常不注重健康，免疫力受损，病毒来临时，我们的身体就难以抵挡攻击，从而患病甚至发生重症。当流感季来临，我们尤其应做好个人防护。例如，去商场、公园等人多聚集的场所，可以戴上口罩；手机可以用酒精勤消毒；流行季节少带孩子去游乐场等地方，外出回家先洗手；每天开窗至少半小时，保持家里的空气流通；身体素质较差的人，尽量不与那些有发烧、咳嗽症状的人密切接触。免疫力较低者如果与流感患者密切接触，还可以在医生的指导下尽早服用预防发病的药物。

流感疫苗，才是最安心的铠甲

接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的核心措施，可显著降低接种者患流感的风险和患流感后发生重症的风险。医务人员、60岁及以上老年人、有慢性基础性疾病的患者、孕妇、儿童、幼儿园及中小学等重点场所人群，更容易感染流感或患病后更易发展为重症，因此尤其推荐每年秋冬及时接种流感疫苗。一般来说，接种流感疫苗后，需要2-4周人体内才能产生足够的保护性抗体，所以能在流感季来临之前接种是最好的。例如北方省份就可以在每年的9月份，也就是学生开学之后，考虑接种流感疫苗，这样，流感季到来时，体内已经有了充足的抗体，足以抵御病毒的入侵。一般流感疫苗的保护力在半年以上、一年以内，一年之后疫苗的保护力就非常微弱了。而且流感病毒非常狡猾，会不停地发生变异，每一年流行的病毒株可能都不一样，所以，流感疫苗需要每年接种，才能起到持久的保护效果。假如今年还没有接种疫苗，而流感季已经到来，是不是就没有办法补救了呢？事实上，如果没有及时接种，在流行季内接种仍然很有意义，早接种、早保护、早安心。

学会鉴别流感和普通感冒

流感和感冒名字如此相近，但其实它们大不相同。普通感冒正是大家所熟知的嗓子疼、鼻塞、流鼻涕、咳嗽这些表现，三五天就会好转，而流感通常表现为突然的高烧，全身无力、头痛、肌肉酸痛，显著的不适症状可以持续1周左右，老人、儿童、有气管炎或糖尿病等慢性病的患者还很容易并发肺炎等严重并发症。简而言之，流感仿佛是一只老虎，而普通感冒仿佛是一只猫咪，流感要比感冒严重得多、危险得多。身体素质低下的家人，如果出现疑似流感的症状，一定要引起警惕，及时就医，避免延误诊治导致病情进展。

万一感染，流感“特效药”别忘记

感染流感后，及时使用特效抗病毒药，是可以大大减轻病症、缩短恢复时间、降低重症风险的。奥司他韦、阿比多尔、玛巴洛沙韦等，都是针对流感的“特效药”，发病后越早使用，效果越佳。一般发病后48小时内是抗病毒治疗的最佳时机，但是即使过了这个时间窗，用药依然有效。老人、儿童、有慢性基础病者，尤其应重视抗流感病毒药物的早期使用。如果您疑似得了流感，请及时就医，在医生指导下合理用药，把握抗病毒治疗的“黄金时间”。

流感季是对每个人身体健康的一次考验，它提醒我们：勿忘自我保养，不可疏于学习，健康是1，工作、学习、财富都是1后面的那些0，没有健康，一切都将归零。了解流感的科学知识，做好个人防护，保护家人健康，从容应对流感季！