别让呼吸变“奢侈”——慢阻肺居家护理全攻略

慢阻肺是常见可预防治疗的慢性气道疾病，特征为持续气流受限。为提升公众对该病的认知与重视，每年11月被定为慢阻肺日，旨在呼吁社会关注患者群体，助力患者更好地管理病情。患者出院后多居家，居家护理质量影响病情与生活质量，做好可减急性加重、缓症状，让呼吸不再“奢侈”，下面这份全攻略请收好。

打造适宜居家环境，筑牢呼吸“防护墙”

首先，室内空气质量需严格把控，像烟雾、粉尘以及刺激性气体这类诱发因素要注意规避，患者及其家属必须要戒烟，还要注意防范二手烟与三手烟带来的侵害。千万不要在家中使用会产生烟雾的取暖设备，或者烹饪设备，厨房应当安装高效的油烟机，并且要定时进行清洁。其二可通过使用加湿器来改善空气干燥状况；若环境潮湿，就借助通风或除湿机来调整，其次，需将室温维持在18-22℃，湿度保持在40%-60%，需每周最少进行一回全面清洁，并运用湿式作业的方式来降低扬尘。对于对花粉过敏的人来说，在春秋季这个时间段要把窗户关闭好，以此来避免花粉进到室内之中。

坚持科学呼吸训练，增强呼吸“战斗力”

1.缩唇呼吸

简便易行，随时都能开展，以鼻子缓缓深吸气，吸气时长约2至3秒，把嘴唇收成鱼嘴状或者口哨状，缓缓地呼气，让呼气时间达到吸气时间的2到4倍，尽量将肺部的气体全部排尽。多次练习可每日进行，每次时长为5到10分钟，长久坚持对提升呼吸效率有益。

2.腹式呼吸

将一手放在胸部，另一手置在腹部，姿势可选择仰卧坐位或立位，放在胸部的手尽量保持不动，用鼻子缓慢吸气使腹部隆起；接着将腹部的手适当按压辅助排出气体，缩唇缓慢呼气让腹部逐渐凹陷，每天开展2-3次练习，每次练习的时长把它控制在10-15分钟。以此锻炼膈肌，通过长期坚持逐步养成习惯增强呼吸肌力量［1］。

规范用药管理，守护呼吸“健康线”

药物是控制慢阻肺、缓解症状、减急性加重的关键，患者必须严格依照医嘱用药，绝对不可自己增减药量也不可擅自停止用药。要明确药物的种类、用法用量作用还有注意事项，尤其要掌握吸入药的正确使用方法（可向医护人员咨询），通过这样来确保药效能够充分发挥［2］。

及时更换过期药物，要定时对药物的有效期展开检查，用闹铃及运用药盒的方式提醒自己按时用药。出现不良反应需立刻告知医生，做出调整方案。

合理搭配饮食，补充呼吸“能量源”

在饮食上患者要把高蛋白、高热量、易在消化、富含维生素和矿物质的食物当作主要挑选对象，通过这样来满足身体代谢的需求，帮助修复受损的组织让呼吸肌力量得以增强。因能量不足可致使呼吸困难症状加剧，这样做能够防止。

饮食要注重清淡远离刺激性辛辣以及油腻食物，避免刺激呼吸道防止症状加剧，新鲜蔬果应多食用,补充维生素和矿物质进而增强机体抵抗力。要把控好盐分摄入，防止因盐分过多引发水钠潴留，加重心脏和肺部的负担。

关注心理与运动，提升呼吸“幸福感”

家属应给予患者更多的陪伴与关心，强化沟通知悉其内心的想法，协助缓解不良情绪，树立战胜疾病的信心。患者自身同样能够通过听音乐、散步等途径来调节心态放松心情。

患者在身体条件允许的情况下也应当进行适度的运动锻炼，适度增强体质提升心肺功能，以及提高生活自理能力可通过运动来实现。

总之，只要做好以上护理工作，就能有效控制病情、减少急性加重，让患者呼吸更顺畅、生活质量更高，不再让呼吸成为“奢侈”之事［3］。

参考文献

[1]李娟，王敏，张莉.家庭呼吸康复干预对慢阻肺稳定期患者运动能力及生活质量的影响[J].护理实践与研究，2023,20(8):1189-1193.

[2]中华医学会呼吸病学分会慢性阻塞性肺疾病学组，中国医师协会呼吸医师分会慢性阻塞性肺疾病工作委员会。慢性阻塞性肺疾病诊治指南（2021年修订版）[J].中华结核和呼吸杂志，2021, 44 (3):170-205.

[3]赵红梅，陈欣，刘杰。.慢阻肺病患者居家自我管理的研究进展与临床实践[J].中华护理杂志，2024,59(2):256-261.