“小眼镜”越来越多 家长必须知道的护眼真相

如今，校园里的“小眼镜”越来越多，低年级学生戴近视眼镜已不罕见。数据显示，我国儿童青少年近视率持续攀升，小学超30%、初中达70%以上、高中生接近90%，成为影响青少年健康的突出问题，也是学校卫生工作重点。不少家长误以为近视只是“度数问题”，忽视不良用眼习惯危害，甚至陷入误区。唯有家校协同，用科学方法才能守护孩子“心灵的窗户”。

近视高发，校园与家庭诱因需警惕

儿童近视是遗传与环境共同作用的结果，父母近视会增加孩子遗传风险，但更主要诱因在校园与家庭的不良用眼场景。

长时间近距离用眼是首要“元凶”。校园内，部分学生课间仍专注书本或电子产品，缺乏眼部放松；家庭中，孩子日均看电子屏幕超2小时，加上长时间读写，睫状肌持续收缩痉挛，易导致调节能力下降引发近视。其次，用眼环境不佳加重负担：校园里教室采光不足、课桌椅与身高不匹配，家庭中昏暗灯光下看书、乘车看屏幕、坐姿不端正等，都在伤害视力。

此外，缺乏户外活动是关键诱因。研究表明，每天2小时以上户外活动，充足自然光能降低50%以上近视发生率。但我国儿童青少年日均户外活动不足1小时，校园内部分学校户外活动安排不足，课间学生“宅”在教室，给近视可乘之机。

护眼误区，学校与家长别踩坑

近视防控中，家校易陷入错误认知。部分家长认为“眼镜越戴度数越深”，不让近视孩子及时配镜，反而加速近视进展；还有家长迷信“散瞳药能治愈近视”，实则散瞳药仅缓解假性近视，对真性近视无效，盲目使用可能伤眼。

学校层面，部分教师过度依赖电子教学设备，未控制屏幕使用时间；有些学校忽视教室光照、课桌椅调整，未定期开展护眼课程。家庭中，部分家长过度依赖护眼灯、防蓝光眼镜，这类产品仅能辅助防护，不能替代良好用眼习惯，更不能让孩子无节制使用电子产品。

科学护眼，家校协同发力

学校层面：筑牢校园护眼防线

保证学生每天校内户外活动不少于1小时，落实课间操、眼保健操，鼓励课间远眺；开设球类、跳绳等课程，增加户外活动机会。

优化教学环境，确保教室采光照明达标，根据身高调整课桌椅。

控制近距离用眼时间，减少作业量，每节课电子屏幕使用不超过15分钟，课后组织远眺放松。

每学期至少1次视力筛查，建立健康档案，及时告知家长视力异常情况。

家庭层面：做好居家视力守护

监督孩子遵循“20-20-20”原则，每天看电子屏幕不超过1小时，睡前避免使用。

保证读写光照充足，督促孩子保持“一拳、一尺、一寸”坐姿。

每天带孩子户外活动不少于2小时，多接触自然光线。

每6个月带孩子到正规医院检查视力，确诊近视后遵医嘱配镜并定期复查。

家校联动，共筑近视防控持久战

家长要以身作则，减少电子产品使用，多陪孩子户外活动；配合学校落实护眼要求，关注孩子视力变化，发现视物模糊、眯眼等情况及时就医。

学校要通过家长会、家长群普及防控知识，开展护眼主题活动，提升师生和家长护眼意识。

近视防控没有捷径，唯有学校严格落实卫生要求，家长积极配合，将科学护眼融入日常，才能让校园“小眼镜”越来越少，让孩子拥有清晰明亮的未来。