夏日安全守护指南：从日常防护到灾害应对

夏日里持续高温可能引发中暑，甚至升级为区域性高温灾害；美味的零食在不经意间可能变成致命的 “杀手”，导致气道异物卡喉。作为灾害护理领域的从业者，不仅要掌握日常安全防护知识，更要具备应对突发公共卫生事件的应急能力。

一、夏日 “热” 危机：从个体中暑到群体灾害

我们的身体宛如一台精密的 “恒温空调”，通过出汗、血液循环等方式维持着 37℃左右的正常体温。但在持续高温、高湿度的环境下，这台 “空调系统” 可能会因超负荷运转而失灵，导致体温急剧升高，这就是中暑。

（一）中暑的 “三级警报”

身体会通过一系列信号向我们发出 “求救信号”，根据严重程度可分为三级：

1.先兆中暑：此时会出现头晕、头痛，同时伴有口渴、多汗、四肢无力等症状。

2.轻症中暑：除了先兆中暑的症状外，体温会升高至 38℃以上，还可能出现恶心、呕吐等情况。

3.重症中暑：这是最危险的阶段，体温可高达 40℃以上，会出现昏迷、抽搐、无汗等症状，若不及时救治，可能危及生命。

中暑急救 “黄金四步曲”

一旦发现有人中暑，应立即采取以下措施：

1.快速转移：迅速将患者转移到阴凉通风的地方，如树荫下、室内空调房等，让患者平卧休息，解开衣领，以利于呼吸顺畅。

2.物理降温：用湿毛巾敷在患者的额头、腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，也可以用扇子扇风加快散热。需要注意的是，不要用酒精擦拭身体，以免刺激皮肤。

3.补充水分：若患者意识清醒，可让其缓慢饮用凉白开或淡盐水，小口慢饮，避免一次性大量饮水引起呕吐。

4.紧急就医：如果患者出现高热、昏迷、抽搐等重症中暑症状，应立即拨打 120 急救电话，同时持续进行物理降温，等待专业医护人员的到来。

高温灾害的群体防护

在持续高温天气下，容易引发区域性高温灾害，此时群体防护至关重要：

建立临时避难所：社区、学校等场所可设立临时避暑点，配备空调、风扇、饮用水等物资，为老年人、儿童、体弱者等易感人群提供安全的休息场所。

开展健康监测：对于高温作业人员、慢性病患者等重点人群，要定期进行体温、血压等健康指标监测，及时发现异常情况并采取干预措施。

做好物资储备：家庭和社区应储备足够的饮用水、防暑药品（如藿香正气水、清凉油等）、降温设备等物资，以应对可能出现的高温灾害。

二、食物 “梗阻”：气道异物卡喉的应急处理

气道异物卡喉就像食物在 “交通要道” 上发生了 “堵塞”，若不及时处理，可能导致窒息死亡。

（一）气道异物卡喉的 “危险信号”

当有人发生气道异物卡喉时，身体会发出明显的信号：

突然无法说话、咳嗽或呼吸，面色涨红，随后逐渐变为青紫色。

会不由自主地用手抓住自己的喉咙，这是国际通用的气道梗阻求救手势。

（二）“生命急救术”：海姆立克急救法

海姆立克急救法是应对气道异物卡喉的有效方法。我们的肺部就像两个气球，里面充满了空气，海姆立克急救法通过突然挤压腹部，使横膈膜上升，将肺部内的空气快速挤出，形成一股强大的气流，如同 “气流炸弹”，能将卡在气道内的异物冲出，就像挤牙膏一样把异物 “推” 出去。

1.救助他人（牢记 “剪刀 - 石头 - 布” 口诀）：首先找到患者的肚脐眼，用手指比出 “V” 字（剪刀），指尖对准肚脐上方；然后一只手握拳（石头），将拳眼放在 “剪刀” 上方；最后用另一只手包住 “石头”（布），快速向后上方冲击。

动作要领：站在患者身后，让患者身体前倾，用力方向为后上方，就像要把人抱起来一样。

2.自我救助：立即寻找椅背、桌边等有硬质边缘的物体，将上腹部压向边缘，快速冲击，同时大声呼救，吸引他人注意。

（三）特殊情况的处理

对于孕妇或肥胖者，可采用胸部冲击法，操作位置在胸骨下半部，手法与腹部冲击类似。

对于婴儿，应将婴儿俯卧在施救者前臂上，头略低，用手掌根部在婴儿两肩胛骨之间拍打 5 次；若无效，将婴儿翻转过来，用两根手指按压婴儿胸骨下半部 5 次，反复进行直至异物排出。

三、灾害护理视角下的安全延伸

灾害护理强调在突发公共事件中，为受害者提供及时、有效的护理服务。夏日是大型活动的高发期，如演唱会、运动会等。在这些活动中，要做好以下安全保障工作：

1.利用广播、微信群等渠道，向公众发布高温预警信息和防暑知识，提高公众的自我防护意识。

2.合理设置医疗站点，配备充足的医护人员和急救设备，确保能在第一时间对受伤或突发疾病的人员进行救治。

3.制定应急预案，对可能出现的中暑、踩踏、气道异物卡喉等突发事件进行模拟演练，提高应急处置能力。

4.加强现场秩序管理，避免人员过度拥挤，保证通风良好，减少意外事故的发生。