科学筑牢流感防线 全面普及防控知识

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快、人群普遍易感的特点，每年冬春季为高发季节，极易在学校、养老院、医院等人群密集场所引发聚集性疫情。相较于普通感冒，流感引发的重症肺炎、心肌炎等并发症风险更高，尤其对老年人、婴幼儿、慢性病患者等特殊人群威胁显著。

区分流感与普通感冒，警惕重症风险

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等常见呼吸道病毒引起，症状较轻，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等局部呼吸道症状，发热多为低热，病程短、自愈性强，一般不会引发严重并发症。而流感的病原体为甲、乙、丙三型流感病毒，其中甲型流感病毒易发生变异，是引发季节性流行和重症病例的主要类型。流感起病急骤，核心症状为高热（体温可达39℃-40℃）、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，部分患者会伴随咳嗽、咽痛、流涕。流感的最大危害在于并发症，免疫力低下人群感染后，病毒会快速侵袭下呼吸道，引发病毒性肺炎、心肌炎、急性呼吸窘迫综合征等严重并发症，甚至导致死亡。

多措并举，构建全方位防护屏障

流感的传播途径主要为呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫携带病毒，易感人群吸入后即可感染；同时，接触被病毒污染的手、物品、表面后，再触摸口鼻、眼睛等黏膜部位，也会造成间接接触传播。

（一）接种流感疫苗

流感病毒易变异，每年流行的毒株类型不同，因此流感疫苗需每年接种一次，最佳接种时间为每年9-10月。疫苗接种覆盖人群广泛，除对疫苗成分过敏、处于急性疾病发作期等禁忌人群外，所有6月龄及以上人群均建议接种，其中6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、孕妇、医务人员、婴幼儿看护人员等重症高危人群，应优先接种。

（二）强化日常防护

一是保持手卫生，饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后，及时用洗手液或肥皂流动水洗手，洗手时间不少于20秒；二是做好呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；三是保持环境通风，居家、办公场所等空间，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；四是减少密集接触，流感高发季尽量避免前往商场、影院等人群密集、通风不良的场所，确需外出时规范佩戴医用外科口罩；五是做好环境消毒，家庭及公共场所定期对门把手、桌面、手机等高频接触物品表面，用含氯消毒剂或酒精擦拭消毒。

（三）提高自身免疫力

保持规律作息，避免熬夜，保证每天充足睡眠；合理膳食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多喝水，少吃辛辣油腻食物；坚持适度体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强机体抵抗力；同时保持良好心态，让身体处于良好的免疫状态。

（四）及时就医指征

出现持续高热不退超过3天、咳嗽、咽痛、呼吸困难、胸闷胸痛等症状时，需立即前往医院就诊，尤其是老年人、儿童、慢性病患者，一旦出现异常症状，务必及时就医，避免延误病情引发重症。

科学认知，远离错误做法

在流感防控中，很多大众常见的做法其实是误区，需及时纠正。一是“熏醋、吃维生素C能防流感”，食醋中的醋酸浓度极低，无法杀灭流感病毒，过量熏醋还会刺激呼吸道，维生素C仅能增强抵抗力，不能预防流感；二是“感冒后扛一扛就能好”，流感并非普通感冒，硬扛极易加重病情，引发重症并发症；三是“接种疫苗后就不会得流感”，疫苗防护效果并非100%，但接种后即便感染，症状也会更轻、病程更短；四是“只有生病才需要戴口罩”，流感高发季健康人群外出也需戴口罩，做好提前防护。

结语

流感可防、可控、可治，科学认知是前提，规范防控是关键。通过疫苗接种、日常防护、规范诊疗等多环节发力，同时破除防控误区，才能有效降低流感流行风险，减少重症及死亡病例发生。