秋冬季节慢阻肺易加重？做好这 5 点，安稳度过高发期

“入秋后这气就越来越不够喘，稍微动一下就咳嗽得停不下来。”家住佛山的张大爷最近总被老毛病困扰——他患慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）已有5年，每年秋冬都是最难熬的日子。秋冬季节慢阻肺急性加重发生的患者比比皆是，不少患者因病情恶化需要住院治疗。为何秋冬会成为慢阻肺患者的“闯关季”？普通人又该如何科学防护，平稳度过这个高发期？

一、秋冬高发：三重“呼吸危机”找上门

慢阻肺患者的肺功能本就受损，如同“生锈的风箱”难以顺畅通气，而秋冬季节的特殊环境会从三方面加剧呼吸负担。

首先是气温骤变的刺激，当冷空气进入呼吸道，会直接收缩支气管平滑肌，导致气道狭窄，原本就脆弱的呼吸道黏膜更易受损，引发痉挛和炎症。其次，秋冬空气干燥，PM2.5、花粉、粉尘等污染物浓度升高，这些“隐形杀手”会持续刺激气道，诱发黏液分泌增加，加重咳嗽、咳痰症状。最危险的是呼吸道感染高发，流感病毒、肺炎链球菌等病原体在低温环境下更易传播，而慢阻肺患者的免疫力普遍较低，一旦感染，极易引发气道炎症急性发作，严重时可能导致呼吸衰竭。

二、科学应对：这5点筑牢呼吸“防护墙”

1. 严防感染：接种疫苗并做好个人防护

预防呼吸道感染是秋冬防护的核心。医生建议，65岁以上或肺功能分级Ⅲ-Ⅳ级的慢阻肺患者，每年9-10月应主动接种流感疫苗，每5年接种一次肺炎球菌疫苗，这能使感染风险降低40%以上。日常外出需做好“双重防护”：佩戴医用外科口罩或N95口罩，避免去人群密集的菜市场、超市等场所；回家后及时用含酒精的洗手液洗手，用生理盐水漱口，减少病原体残留。家中若有感冒发烧的成员，需做好隔离，避免共用餐具和生活用品，每日开窗通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气流通。

2. 规范用药：别因“好转”擅自停药

“感觉不喘了就不用吃药”是慢阻肺患者最常见的误区。实际上，慢阻肺的药物治疗需要长期坚持，支气管扩张剂等药物能持续保持气道通畅，减少急性发作风险。患者需严格按照医嘱使用吸入装置，掌握正确的操作方法——吸入时深吸气，使药物充分到达肺部，吸入后屏气5-10秒，再用清水漱口避免口腔感染。秋冬季节可在医生指导下适当调整用药方案，如增加长效支气管扩张剂的使用频率，或备上短效急救药物（如沙丁胺醇），一旦出现突发气短可紧急缓解。

3. 改善环境：打造“温润”的居家空间

干燥寒冷的空气会加重气道刺激，慢阻肺患者的居家环境需做到“温湿适宜”。室内温度保持在18-22℃，湿度控制在40%-60%，可使用加湿器增加空气湿度，但要每周清洗加湿器，避免滋生细菌。雾霾天或沙尘天气时，关闭门窗并开启空气净化器，选择带HEPA滤网的机型，有效过滤空气中的污染物。

4. 科学康复：适度锻炼增强肺功能

秋冬季节不宜长时间卧床，适度康复训练能改善肺功能和耐力。患者可根据自身情况选择合适的运动方式：病情较轻者可进行散步、太极拳等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-5次；病情较重者可在室内进行呼吸操训练，如缩唇呼吸——用鼻子吸气，嘴唇缩成口哨状缓慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2，每次10-15分钟，每日2次。运动时要注意保暖，避免在清晨低温时段外出，若运动中出现气短、胸闷，应立即停止并休息。同时，合理饮食也能辅助康复，多吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素的新鲜蔬果，增强免疫力，避免食用辛辣、油腻食物，减少气道刺激。

5. 密切监测：做好病情“日记”

自我监测是及时发现病情变化的关键。患者可准备一个病情监测本，记录每日的咳嗽频率、痰液颜色和量、气短程度，以及体温、血压等指标。同时学会使用峰流速仪，每日固定时间测量最大呼气流量，若数值突然下降20%以上，提示气道可能出现痉挛，需及时就医。

三、温情提示：与慢阻肺“和平共处”

慢阻肺虽然是慢性进展性疾病，但通过科学管理完全可以控制病情。秋冬季节的防护核心在于“防感染、稳病情、强体质”，只要做好上述5点，就能有效降低急性加重风险。记住，慢阻肺的治疗没有“捷径”，长期规范的管理才是平稳度过秋冬的关键，别让“呼吸之痛”影响晚年生活质量。