远离困扰　诺如病毒怎么防

最近有没有感觉身边拉肚子、呕吐的人变多了？这可能不只是吃坏了东西，而是诺如病毒在作怪。每年秋天到第二年春天，都是这个病毒的活跃期，特别是学校、幼儿园这些地方，更容易中招。今天就带大家全面了解这个病毒，学会怎么预防和处理。

这个病毒是什么来头？

诺如病毒是个喜欢捣乱的家伙，它会引起急性肠胃炎，让人又吐又拉。最麻烦的是，它的传染性特别强，传播速度也快。通过病人传给别人、接触到病人的呕吐物或者粪便、吃了被污染的食物和水，都可能被传染。

怎么判断是不是中招了？

感染诺如病毒后，最明显的症状就是又吐又拉。除此之外还可能：

觉得恶心、肚子一阵阵疼、头疼、怕冷、发烧、肌肉酸痛。一般感染后12到48小时内就会出现这些症状。虽然大部分人两三天就能自己好转，但在这期间传染性特别强，需要隔离，不然一不小心就传给别人了。要特别注意的是，小孩和老人感染后症状通常会重一些。小孩子多半会吐得厉害，大人则更多是拉肚子。如果出现口干、尿量减少、眼窝凹陷这些情况，说明可能脱水了，要赶紧去看医生。

病毒是怎么找上门的？

诺如病毒主要是“病从口入”。吃了被污染的食物和水，直接接触到病人的呕吐物或粪便，或者摸过被病毒污染的东西再摸嘴巴鼻子，都可能被传染。生蚝等贝类海鲜、沙拉、三明治、冰块和生吃的水果都是常见的传播媒介。如果水源被污染了，还可能引起一大片人都感染。

学校和幼儿园最容易中招，因为人多聚集嘛。家里如果有人感染，也很容易传给其他家人。研究发现，家里一旦有人感染，其他成员被传染的几率高达30%以上。

怎么预防？记住这五招

勤洗手最重要：饭前便后、做饭前、回家后，都要用肥皂和流动水洗手，至少洗20秒。记住，酒精洗手液对诺如病毒效果不好，还是老老实实用肥皂和流水最管用。

注意饮食安全：不喝生水，水一定要烧开再喝；水果蔬菜要彻底洗干净；做饭时生熟要分开，特别是贝类海鲜，一定要煮熟煮透。

保持清洁通风：家里要经常打扫卫生，及时倒垃圾，多开窗通风。门把手、水龙头、电梯按钮这些经常摸的地方要经常清洁。

规范消毒：卫生间、门把手、马桶按钮这些地方要定期消毒。处理病人的呕吐物和粪便时要戴手套和口罩，用含氯消毒液清洗。

生病就在家休息：如果中招了，就在家休息，别去上班上学了。特别是厨师、保育员、快递小哥这些职业，一旦生病更不能上班，免得传染给别人。要等症状完全消失后3天再出门。

学校和单位该怎么防？

学校和幼儿园要特别注意：

加强食堂、教室、图书馆的卫生管理，定期消毒。严格执行晨午检制度，发现有呕吐腹泻的，要及时隔离并通知家长。多宣传诺如病毒的防护知识，让大家都会防。企业单位也要建立防控制度，提供充足的洗手设施，鼓励员工生病时在家休息。食品从业人员一旦出现肠胃症状，必须马上调离岗位。

国家有什么政策？

国家疾控局发布了《学校等重点场所诺如病毒感染防控消毒技术指南》，各个省也都有自己的指引。这些政策为诺如病毒防控提供了明确的方向。根据传染病防治法，诺如病毒感染属于丙类传染病，需要在24小时内报告。疾控部门会及时调查处理，防止疫情扩散。政策和规定都明确要求：员工或学生出现呕吐、腹泻等症状时不能上班上课，这既保护了自己，也保护了他人。

万一中招了怎么办？

很不幸，现在还没有特效药能治诺如病毒，抗生素对它也没用（因为它是病毒不是细菌）。治疗主要是缓解症状，让身体舒服点，等待自行恢复。

如果感染了：

尽量在家休息，减少和别人接触。要有自己的专用餐具和卫生间，如果条件不允许，用完后要彻底消毒。轻症的话对症治疗就行，脱水了要及时补液。饮食要清淡，喝点粥、吃点面条，避免油腻、辛辣的食物。

即使症状消失了也别大意，康复后一段时间内仍然可能带毒，所以还要注意个人卫生，防止传染给别人。

结语

诺如病毒虽然传染性强，但只要我们掌握科学的防护方法，完全可以有效预防。记住十五字口诀：“勤洗手、吃熟食、喝开水、常通风、及就医”。目前还没有诺如病毒疫苗，所以主要靠卫生措施和健康习惯来预防。不管在家、在学校还是在单位，记住“勤洗手、保清洁、熟饮食、早报告”，这既是对自己负责，也是对他人负责。希望大家都能健健康康，远离病毒困扰！