你真的会使用牙刷吗

你真的会使用牙刷吗？回答：“牙刷谁不会用！”相信这是绝大多数人的第一反应。

我们这里提到的牙刷，不是电动牙刷，是日常生活中使用最广泛的普通牙刷，暂且称之为“手动牙刷”。

通常，新换了一只牙刷挤上牙膏，匆匆忙忙就放到牙面上一顿操作。容易疏忽的地方是：牙齿刷干净了吗？牙刷使用的方法对吗？这些似乎都不太清楚！

建议成人使用的刷牙方法是巴氏刷牙法，即水平颤动拂刷法。为避免遗漏个别牙齿未清理或某一位置过度清洁，应该从一侧牙弓后份向对侧牙弓后份开始清洁；或者由前牙向一侧清洁，再清洁对侧。

同时，牙齿的方方面面都要清洁到，可以按一定顺序来：先外侧牙面即唇颊侧，后内侧牙面即舌腭侧；另外，不要遗漏上、下牙用来相互咬合接触的面即咬合面。

这里面需要注意的是：牙面的唇颊侧和舌腭侧通常是使用牙刷刷毛尖端的侧方。咬合面使用牙刷刷毛的尖端。

切记，在清洁口角附近的唇颊侧牙面时，不要使用牙刷尖端，横向拉锯、拖拽式洗刷牙面，极容易造成牙面和牙龈交界的位置形成缺损，犹如楔子嵌出来的样子，称为楔状缺损。发生这种情况应及时就医。

清洁牙面唇颊侧时，上下牙轻触。用牙刷刷毛尖端的侧方，以45度角倾斜挤压在牙齿与牙龈的交界处，进行轻轻的挤压及颤动，而不要使牙刷头彻底移出原始接触的牙位，这可以有效清理牙面转角处的位置；然后在垂直方向上，顺势向上或向下拂动至牙合面。清洁牙面舌腭侧时半张口，后牙舌腭面的清理同前；前牙区舌腭面呈斜坡样，类似于山坡，此时则需要将牙刷柄调整为顺着牙冠的方向，类似于使用吸管时的样子，用刷毛尖端接触牙面，内外向做往复清理。

咬合面在上、下后牙区呈尖窝交错状，类似于丘陵地貌。清理就需要使用到牙刷刷毛的尖端，垂直抵住后牙区咬合面，来回往复洗刷，将低洼处的食物残渣和细菌清理出来。

总结来看，绝大多数牙位的清理用到的都是牙刷刷毛尖端的侧方。而在尖窝凹陷的牙面上才使用刷毛尖端进行清洁。用牙刷不等同于用刷子，一定要注意使用正确的方法进行牙面清洁，避免牙齿、牙龈受到不良的摩擦力而导致损伤。