预防失智症 全生命周期都要重视

对于家里老人而言，随着年龄的增加，他们的记忆力也会逐渐下降。尤其是对于部分记忆力衰退严重的老人而言，他们会渐渐遗忘自己熟悉的人，并重复相同的话语，有时候连最基本的问题都回答不出来，很多人都会惊讶地发现，“鸡同鸭讲”的谈话里，其实隐藏着一种叫作“失智”的情况。失智不是一种常见的老龄化表现，它是由大脑病变引起的一种神经退行性病变，因此，需要理解失智老人的特征和需求，并学会预防失智症的有效方式。

什么是失智症

失智症是一种以记忆和其他多种认知功能损害为核心症状的一系列障碍，其损害的严重程度足以干扰失智老人的工作、生活能力以及人际交往能力，失智老人还可能会出现精神症状、行为紊乱和人格改变。

导致失智症的原因有很多，最常见的是因为神经退行性病变，比如阿尔茨海默病等，有的是因为脑血管病变，还有的是因脑外伤、肿瘤、感染、营养代谢及内分泌疾病引起。失智症的表现是什么

1.记忆力下降。失智老人记忆力下降，特别容易忘记最近发生的事情，而且学习新的东西非常困难。比如和老人约定好一件事情，但到时候老人却会完全忘记。老人会重复提问相同的问题，经常会丢三落四，东西放起来找不到。在疾病早期，远期记忆可能受损不明显，也就是说以前的事情他可能还能记得许多，随着疾病的进展，远期记忆也会变差。

2.定向障碍。失智老人常常搞不清今年是哪一年，今天是几月几号星期几，外出搞不清方位，容易迷路，严重时在熟悉的地方或家中也会迷失方向，找不到自己的卧室和厕所。

3.语言障碍。失智老人会出现语言障碍，变得说话啰嗦、不得要领，找不到合适的词语表达自己的意思，还会出现叫不出物品的名字。

4.精神行为症状。精神行为症状是失智症主要表现形式之一，约90%的失智老人出现一种或多种精神行为症状。常见的精神症状：焦虑、抑郁、妄想、幻觉，错认、睡眠紊乱等，常见的行为症状：攻击行为、拒绝照护、捡破烂、重复行为、性异常行为等。失智症照护方法有哪些    失智症患者日常照护存在诸多问题，失智病程漫长，护理难度大，有些还会出现严重的精神问题。关爱老人，要及时满足老人的需求，失智老人个体差异比较大，其照护方法也应根据个体特征，实施针对性、多样化的护理。

1.首先，要尊重老人，注意保护失智老人隐私，失智老人大部分都是高龄老人，情绪时好时坏，由于慢性疾病导致生活自理能力下降、记忆力减退，甚至患有阿尔茨海默病，所以失智老人容易被忽视，照护此类老年人，一定要做到关心、体贴、尊重老人，保护老人隐私，让失智老人也有尊严地生活。

2.多与失智老人互动，失智老人常常情绪不稳定，时好时坏，时而明白，时而糊涂，这时照护者不要训斥老人，以关怀的语气去跟老人沟通，并及时疏导老人不良情绪，深刻了解老人的内心，缓解老年人孤独感，及时陪伴老人，陪伴是最真情的关怀。

3.照护老人有一个很重要的前提，就是必须尊重患者本人的意见和想法，能够知道哪些事情他们能够做到、哪些事情他们做不到，帮助他们去完成他们想做的事情；失智老人因为心理上的特殊，往往会与周围人产生各类摩擦，关怀护理也包括要帮助他们改善与周围人群的人际关系，让他们感受到生活的乐趣。

4.失智老人，会经常忘记自己是否吃饭，所以会经常索要食物，照护者应时刻注意老人的饮食情况，不要对老人产生负面情绪，要多陪老人一起用餐，如果老人总是想要吃东西，一定不要对老人过分指责，可以让老人少食多餐，每次用餐时可以控制老人的餐量。还要让老人经常喝水，确保失智老人饮食合理健康，可咨询专业人士，对失智老人进行康复训练，可适当教老人一些简单的动作，经常推老人出去散心，养一些花草、绿植放在老人房间，使老人心情愉悦。

预防失智症全生命周期方法有哪些

均衡饮食：在我们的日常饮食中，五颜六色的蔬菜和水果是抗氧化物质的宝库。比如蓝莓，这种小巧玲珑的果实富含花青素，这种物质具有强大的抗氧化和抗炎特性，能够有效地保护大脑细胞免受自由基的损伤，减缓大脑衰老的过程。再比如菠菜，它富含叶酸和维生素，这些营养素对于维持大脑的正常功能至关重要，能够帮助我们保持清晰的思维和敏锐的记忆力。   充足睡眠：良好的睡眠是大脑健康的基石。中老年人由于身体机能的下降，往往容易出现睡眠不足或睡眠质量不佳的问题。然而，大脑在睡眠中能够得到充分的休息和修复，以维持其正常的生理功能。因此，我们应该确保每天有7—9小时的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。    心理护理：随着疾病的发展，患者逐渐出现抑郁、焦虑等异常情绪，家属应重视对患者的心理护理工作，给予更多耐心及爱心，倾听患者的想法和诉说，不要正面语言刺激患者，给予患者的异常行为更多的理解。在日常生活中更多地称赞患者，给予患者正向的心理暗示，鼓励和引导患者进行力所能及的活动，增加生活趣味性。

失智症虽然可怕，但并非不可预防。通过健康的生活方式、保持大脑活跃、情绪管理与压力释放以及定期体检与治疗慢性疾病，我们可以大大降低患病的风险。同时，对于已经患病的朋友，我们要给予他们更多的关爱与呵护，为他们营造一个安全、舒适的居家环境。