新生儿总胀气哭闹？这几个排气方法很管用

新生儿胀气不是大病，却是让宝宝难受、家长焦虑的常见问题，只要掌握正确的排气方法，就能帮宝宝缓解不适。

新生儿为啥总胀气

很多家长会疑惑，宝宝明明吃睡都正常，怎么就老胀气？其实这和新生儿的生理特点密切相关。宝宝的肠胃就像个没“调试好”的小机器，肠道蠕动能力弱，消化酶分泌少，吃进去的奶液不能及时消化，就容易发酵产生气体。

除此之外，喂养方式不当也会加重胀气。比如喂奶时宝宝含乳姿势不对，只叼住乳头没含住乳晕，或者奶嘴孔太大、太小，都会让宝宝在吃奶时吞进大量空气。还有些宝宝哭闹时间长了，也会把空气“吸”进肚子里，形成“越哭越胀、越胀越哭”的恶性循环。

超管用的5个排气方法，手把手教你做

1.正确拍嗝：喂奶后必做的“排气第一步”

很多家长以为拍嗝只是“走个流程”，其实正确的拍嗝能及时排出宝宝吃奶时吸入的空气，从源头减少胀气。拍嗝有三种常用姿势，家长可以根据宝宝的接受度选择：

竖抱拍嗝：喂奶后先把宝宝竖抱起来，让他的头靠在家长肩膀上，一只手托住宝宝的屁股，另一只手呈空心掌（掌心要空，别用实心拍），从宝宝背部下方往上轻轻拍打，力度像轻拍花瓣一样，太轻没效果，太重会让宝宝疼。拍的时候可以慢慢走动，轻轻摇晃。

坐式拍嗝：让宝宝坐在家长大腿上，一只手穿过宝宝腋下，扶住他的胸部和头部（避免宝宝头后仰），另一只手空心掌拍背。这种姿势适合3个月以上、颈部有一定支撑力的宝宝。

侧躺拍嗝：如果宝宝刚吃完奶容易吐奶，可以让他侧躺在家长大腿上，头偏向一侧，一只手扶住宝宝的身体，另一只手空心掌从下往上拍背。

2.排气操：帮宝宝“揉走”肚子里的气

如果宝宝没拍出嗝，肚子摸起来鼓鼓的，就可以做排气操帮他缓解。做排气操时要注意，最好在宝宝吃奶前半小时或吃奶后1小时进行，避免刚吃完奶就按压肚子导致吐奶。具体步骤很简单，家长跟着做就行：

蹬单车运动：让宝宝平躺，握住他的脚踝，把双腿交替往肚子方向弯曲，像蹬自行车一样，每次做10-15下，能促进肠道蠕动，帮助气体排出。

腹部按摩：用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的肚子（注意避开肚脐），力度要轻，像抚摸棉花一样，每次按摩5-10分钟。按摩时可以先搓热双手，避免凉手刺激宝宝肚子。

双腿按压：让宝宝平躺，把他的双腿同时往肚子方向弯曲，轻轻按压一下，停留2-3秒再松开，重复10次左右，能挤压肠道，帮助气体排出。

3.飞机抱：快速缓解胀气疼痛的“神器”

当宝宝胀气哭闹得厉害时，飞机抱往往能“立竿见影”。这种姿势能让宝宝的肚子紧贴家长的手臂，产生一定的压力，缓解胀气带来的胀痛感，同时也能让宝宝感觉有安全感。

做飞机抱时，家长先把一只手臂穿过宝宝的腋下，手掌托住宝宝的胸部和腹部（注意脖子和头部），另一只手托住宝宝的屁股，让宝宝的身体趴在家长的手臂上，头部偏向一侧，避免窒息。抱的时候可以轻轻摇晃或走动，大多数宝宝几分钟后就会停止哭闹，甚至会打出嗝来。

4.温敷肚子：用温暖帮宝宝放松肠道

有时候宝宝胀气是因为肠道受凉收缩，导致气体排不出去，这时候温敷肚子就能起到很好的缓解作用。家长可以准备一个热水袋（水温控制在40℃左右），用毛巾裹好后敷在宝宝的肚子上，注意不要敷在肚脐上，每次敷5-10分钟。也可以把家长的手搓热，轻轻放在宝宝的肚子上，保持几分钟，温暖的触感能让宝宝的肠道放松，帮助气体排出。

5.让宝宝“趴一趴”：自然排气的小技巧

宝宝清醒的时候，让他趴在家长的胸口或床上（家长必须在旁边看护，避免窒息），这种姿势能给宝宝的肚子施加轻微压力，促进气体排出，同时还能锻炼宝宝的颈部力量。趴在家长胸口时，宝宝能听到家长的心跳声，会更有安全感，哭闹也会减少。注意每次趴的时间不要太长，1-3个月的宝宝每次趴5-10分钟就可以，每天可以趴2-3次。

喂养时多注意这3点，减少胀气找上门

除了排气方法，正确的喂养方式也能减少宝宝胀气的概率。家长可以从这几个方面入手：

调整含乳姿势：母乳喂养时，要让宝宝含住整个乳晕，而不只是乳头，这样能减少吸入空气；配方奶喂养时，要选择适合宝宝月龄的奶嘴孔（太大容易呛奶、吸入空气，太小宝宝会用力吸，也会吞进空气），喂奶时让奶嘴充满奶液，不要有空气。

控制喂奶速度和间隔：不要让宝宝吃得太急太快，可以中途暂停一下，让宝宝歇口气再吃；喂奶间隔也不要太短，一般2-3小时喂一次，让宝宝的肠胃有足够的时间消化，避免奶液堆积发酵产生气体。

喂奶后别马上让宝宝平躺：喂奶后除了拍嗝，还可以竖抱宝宝20-30分钟，或者让宝宝采取右侧卧位，这样能减少吐奶，也能让空气更容易排出。

结语

新手爸妈不用太焦虑，新生儿胀气是成长过程中的常见问题，就像宝宝学抬头、学翻身一样，是肠胃发育的必经阶段。只要耐心掌握这些排气方法，多观察宝宝的状态，慢慢就能找到最适合自家宝宝的缓解方式。