康复护理延伸训练：让康复“触手可及”

在治病和术后恢复期间，康复护理往往对最终效果起关键作用。不少人觉得康复只需要在医院做，其实出院后的延伸训练也一样重要。康复护理延伸训练就是把专业的康复知识和方法用到家里和日常生活中，让患者随时随地都能科学训练，它正在悄悄改变传统的康复方式，让康复变得更容易实现。

1.什么是康复护理延伸训练

康复护理延伸训练是对医院康复护理的一种补充，它由专门的复健师针对病人的病情、治疗方案及体质情况，为病人量身定做的家庭或社区康复方案。家里客厅、阳台，以及社区公共娱乐场所，都可以用来训练。和医院的集中康复不一样，延伸训练更注重的是实用和持久，将比较复杂的康复项目变成比较简单的日常锻炼，这样病人才能更好的适应自己的生活。它突破时空的局限，克服病人离开医院后没有人指导康复、训练方法不规范等难题，让康复从医院无缝衔接到手边的生活中。

2.延伸训练的核心好处

延伸训练最主要的好处是能长期坚持。疾病康复是个漫长的过程，在医院治疗只是打基础，出院后坚持训练才能把效果稳住。就像脑卒中患者，在医院把基础功能恢复好后，回家做的肢体活动、说话练习等延伸训练，直接影响以后的生活质量。要是中途停了训练，很可能会出现肌肉萎缩、功能退化等问题。其次是个性化强，专业康复师会结合患者的年龄、体质、得的什么病以及恢复情况，制定专属的方案。比如老年人关节硬，训练就会侧重轻柔的关节活动；刚做完手术的患者，会避开伤口受力的动作，重点练肌肉力量恢复。最后是方便又省钱，患者不用老往医院跑，省了时间和路费，利用碎片时间就能练，参与的积极性也高了不少。

3.常见的延伸训练种类

骨折术后、关节炎、脑卒中后遗症的病人可以进行肢体功能恢复训练，主要是通过缓慢的屈伸手腕和膝盖来进行运动；训练肌肉的强度，例如使用弹力带来做抬臂和抬腿；锻炼身体的平衡性，例如，单脚站立，走直线，这样可以加强肌肉的力量，使关节更加的灵活。而对于那些患有肺病，或是手术之后想要恢复呼吸功能的人来说，像腹式呼吸就是个不错的选择，比如用鼻孔缓慢地吸入空气，让腹部变得饱满，然后通过口腔缓慢地呼出空气，这样可以增加肺活量，使呼吸更加流畅。对于脑卒中、帕金森症等有言语障碍的病人，可以通过阅读简单的单词或短故事来进行，也可以通过鼓腮、伸舌头等运动来帮助他们逐渐恢复说话和理解能力。

4.延伸训练的实操要点

科学地做训练，才能让延伸训练发挥作用。首先得先做专业评估，患者出院前，康复师要全面检查身体状况，明确康复的目标和重点，制定详细的训练计划，包括做什么动作、怎么做、做多久、力度多大。其次要掌握正确方法，患者和家属得在康复师指导下学会动作要领，避免练错伤了自己。比如活动关节时要控制好力度，别太用力弄伤关节；练肌肉力量时要慢慢增加负荷，防止肌肉拉伤。同时要规律坚持，把训练融进日常生活。还要做好记录，把每天练了什么、练了多久、身体有什么反应记下来，下次复诊时带给康复师，方便调整方案。最后要留意风险，训练时要是出现疼、头晕、心慌等不舒服的情况，得马上停，然后问医生；有骨质疏松的患者别做剧烈运动，防止骨折。

5.延伸训练的发展方向

随着科学技术的进步，康复护理延伸训练逐渐走向智能化。目前很多康复软件都有教学录像功能，可以纠正动作，并且记录下训练进度，只要按照 APP上的内容来做，就可以做出相应的调整。远程康复指导也越来越常见，通过视频病人可以得到专业的复健专家的即时辅导，从而帮助病人在家里进行康复锻炼。同时，社区的康复工作也得到进一步的加强，有专门的康复器材和人员的社区卫生服务中心，可以为周围的群众进行就近的培训和引导，让延伸训练覆盖到更多人。

6.小结

康复护理延伸训练使康复从医院走向人们的生活。不但可以巩固疗效，而且可以改善病人的生存品质及自我照顾。只要遵循专家的指引，遵循科学的锻炼方法，每位病人都可以在日常的生活中得到有效的恢复，真正让康复触手可及。