预防中风记住“BEFAST”口诀 能救命

中风（脑卒中）是我国居民致死、致残的首要病因，具有发病急、进展快的特点。每延迟1分钟治疗，大脑将损失约190万个神经元，及时识别症状并就医是挽救生命、减少后遗症的关键。

BEFAST口诀：六步快速识别中风

“BEFAST”由6个英文单词首字母组成，分别对应中风的核心症状。掌握这一口诀，可在黄金救治时间内（发病4.5小时内）采取行动。

B（Balance，平衡）

平衡能力出现问题可能是中风的早期信号之一。但当中风发生时，大脑控制身体平衡的区域受到影响，患者可能会突然出现走路不稳、容易摔倒的情况。比如，原本可以稳稳地单脚站立一段时间的人，突然连正常行走都变得摇摇晃晃，像喝醉了酒一样。

E（Eyes，眼睛）

患者可能会出现视力突然下降、视物模糊、视野缺损等症状。有的患者会感觉眼前突然一片漆黑，过一会儿又慢慢恢复；有的则只能看到眼前的一部分物体，另一侧视野完全消失。

F（Face，面部）

当中风发生时，病变侧的面神经传导受阻，面部肌肉就无法按照指令正常收缩，从而出现嘴角下垂、眼睑闭合不全等表现。这种面部不对称在中风患者中非常常见，是早期识别中风的重要标志之一。

A（Arms，手臂）

双臂平举时，一侧手臂无力下垂。患者可能无法抬起手臂，或抬起后迅速下落。

S（Speech，语言）

说话含糊不清、无法理解他人话语，或完全失语。患者可能重复单一词语，或无法说出完整句子。

T（Time，时间）

立即拨打急救电话（120），并记录发病时间。切勿自行驾车送医，以免途中延误治疗。

注意：若出现上述任一症状，即使症状短暂消失（如短暂性脑缺血发作，TIA），也需立即就医。

中风的高危因素与预防

中风分为缺血性和出血性两类，共同危险因素包括：

1.不可控因素

年龄：55岁后每10年风险翻倍。

遗传：直系亲属有中风史者风险增加30%。

性别：男性略高于女性，但女性绝经后风险上升。

2.可控因素

高血压：收缩压每升高10mmHg，风险增加49%，建议每日盐摄入＜5克，定期监测血压，遵医嘱服药。

糖尿病：患者中风风险是常人的2-4倍，建议空腹血糖＜7mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，定期检测糖化血红蛋白。

高血脂：LDL-C（坏胆固醇）＞3.4mmol/L需干预，建议减少动物内脏、油炸食品摄入，必要时使用他汀类药物。

房颤：心脏颤动使血栓风险增加5倍，建议抗凝治疗（如华法林、利伐沙班），定期心电图检查。

吸烟：使血管内皮损伤，加速动脉硬化，建议彻底戒烟，避免二手烟暴露。

肥胖：BMI＞28者风险增加1.5倍，建议每周150分钟中等强度运动（如快走），控制腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）。

急救与治疗

1.现场处理

让患者平躺，头部偏向一侧（防止呕吐物窒息）。

松开衣领，保持呼吸道通畅。

禁止喂食、喂水或服用药物（可能加重病情）。

记录症状出现时间，告知急救人员。

2.医院治疗

缺血性中风：4.5小时内静脉溶栓（阿替普酶），6小时内机械取栓。

出血性中风：控制血压、降低颅内压，必要时手术清除血肿。

长期管理：降低复发风险

中风患者1年内复发率达17%，5年内复发率超30%。长期管理需做到：

1.规范用药

抗血小板药（阿司匹林、氯吡格雷）。

降压药（需终身服用，不可擅自停药）。

他汀类降脂药（即使血脂正常也需坚持）。

2.定期复查

每3-6个月检测血压、血糖、血脂。

每年进行颈动脉超声、心脏超声检查。

3.生活方式干预

饮食：遵循“DASH饮食”（多蔬果、全谷物、低脂乳制品，少红肉、甜食）。

运动：每周5次、每次30分钟有氧运动（如游泳、骑自行车）。

心理：抑郁使复发风险增加2倍，需及时寻求心理支持。

中风虽凶险，但可防可控。记住“BEFAST”口诀，能在关键时刻挽救生命；通过控制“三高”、保持健康生活、定期筛查，可大幅降低发病风险。