冬季心梗防与救 别让寒冷“堵”住生命线

冬天的到来，不仅意味着寒冷降临，也在提醒大家要做好心梗的预防工作了。面对冬季高发的心梗，我们要正确认识它的症状，一旦出现异常，要及时就医并接受治疗，这样才能最大程度提高生存率。今天，我们就为大家详细介绍下冬季心梗防救指南，降低寒冷堵住生命线的概率。

冬季心梗高发的原因

低温时，人体内的交感神经会产生大量的儿茶酚胺，这些激素会刺激血小板的释放，引起血小板的聚集，从而形成血栓，进而诱发急性心肌梗死。同时，寒冷刺激会导致血管内皮受损，让原本稳固的动脉粥样硬化斑块易损易碎，破裂后可快速阻塞冠状动脉，引发急性心肌梗死。此外，冬天室外运动减少，室内外温差大，这会增加呼吸系统的感染几率，从而增加心肌缺血的风险，加速心梗的发生。

心梗的症状有哪些？

只有正确掌握心梗的症状表现，才能在第一时间发现身体的预警信号，从而展开紧急救治。

胸部不适：感觉胸部有压迫感或闷胀感，伴随钝痛，可能持续几分钟或反复发作，在活动后加重或在休息时缓解。

上半身疼痛：胸痛会放射到肩膀、手臂，甚至背部，表现为钝痛或酸痛。

呼吸急促：即使在没有活动的情况下，也可能出现呼吸困难，需要大口喘气，并伴随胸部不适，在睡觉、平躺时症状加重。

消化道不适：出现上腹痛、恶心、呕吐等症状。

突然乏力、心慌：突发的劳累感，即使轻微活动也可能感觉极度疲劳，甚至持续数天，可能伴随心慌、头晕等症状。

发现心梗怎么办？

一旦出现相似症状，应立即开展急救措施，这三步缺一不可：

立即拨打120：清晰地告知医务人员患者的症状、所在位置等信息，以便医护人员提前准备好急救设备。

让患者保持舒适姿势：优先选择半卧位，帮助患者解开衣领、腰带，确保呼吸通畅。如果手上有急救药物，如硝酸甘油、阿司匹林等，且患者意识清醒，没有过敏等其他禁忌证，便可以让患者舌下含服硝酸甘油片，以缓解胸痛。

密切观察患者状态：等待救援的过程中，要注意观察患者的状态变化，若出现意识丧失且呼吸停止，应立即做心肺复苏，救治人员双手交叉放在患者胸部中央，垂直向下按压，按压深度5-6厘米，按压频率100-120次/分钟，同时进行人工呼吸，每按压30次进行2次人工呼吸，直到患者恢复呼吸或救护车到来。

预防大于治疗

心梗发作与生活习惯有着密切的关系，所以预防心梗可以从日常生活细节入手。

做好保暖：特别要保护好头部、颈部等部位，因为这里有大量的血管分布，如果受到寒冷刺激，会引发血管收缩。所以，出门一定要戴好帽子、围巾和手套，穿厚袜子和棉鞋，避免长期暴露在低温环境；室内采暖的温度最好保持在20-22℃，以减少外出时的温差对血管造成的伤害。

控制基础病：高血压等患者都是心肌梗死的高发群体，所以要针对性护理。高血压患者要控制血压，按照医嘱按时服用药物，不要随意减少剂量或停药；糖尿病患者要控制自己的血糖，以免因血糖波动而损伤血管。同时，戒烟限酒，抽烟会对血管内皮造成伤害，而饮酒则会使血压升高，心率加快，它们会增加心梗的风险。

规律作息：熬夜会破坏人体的生理机能，导致血压不稳定，炎症反应加重，血管内皮功能受到损伤。所以要规律作息，保证每天有7-8小时的睡眠，避免熬夜，以免生物钟被打乱。

合理饮食：以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果，用全谷物代替部分白米、白面，同时补充蛋白质，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物，少吃肥肉、动物内脏，避免暴饮暴食，减轻胃肠道负担。

结束语

冬季心梗的防治，要结合自身的状况进行针对性护理。对于大多数人来说，做好保暖、控制好基础疾病，坚持规律作息和饮食，就可以大幅度降低心梗的发病风险，但对于高危人群而言，除了这些常规预防措施外，还需要定期筛查，尽早发现危险信号，并及时干预，只有这样，才能平安度过寒冷的冬天。