预防中耳炎 守护听力健康的必修课

中耳炎是耳朵中的“隐形杀手”，不管是大人还是小孩，都可能中招，很多人对中耳炎没有足够的认知，往往是等到耳朵疼得受不了了，才到医院治疗。实际上，如果能够在日常生活中做好防护工作，就可以大大降低中耳炎的中招概率，守护好耳朵的健康。

什么是中耳炎

简单来说，我们的耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分，中耳就是鼓膜后一个像小房子的空间，里面有一根咽鼓管，这根管子可以起到平衡中耳压力的作用，就比如坐飞机时嚼口香糖，就是靠着咽鼓管的作用，调节耳朵里的气压。但是，如果细菌或者病毒沿着这根管子进入中耳，或者耳朵里进水没有及时处理，就可能导致中耳位置发生炎症，形成中耳炎。

另外，千万别觉得中耳炎是“小毛病”，它要是发作起来，真的是让人坐立难安。症状较轻时可能只会感觉耳朵发闷，就好像是塞了一团棉花，严重时会疼得睡不着觉，同时伴随发烧、流脓等症状，如果没有及时治疗，还可能导致听力受损。尤其是小孩子，听力的受损还可能影响语言发育，耽误一辈子。所以，预防中耳炎，是守护耳朵健康的“必修课”，并非小题大做。

如何有效预防中耳炎

正确处理“耳朵进水”。平时洗头、洗澡，或者夏天游泳，都可能出现耳朵进水的情况，不少人的习惯是用棉签掏，实际上这样反而可能会将水捅到更深的位置，还可能导致耳道皮肤擦伤。正确的做法是歪过头，让进水的耳朵朝下，轻轻拍打另一边的耳朵，一般情况下水都能很快流出来。如果是游泳时进水（进水较多），可以使用干净的毛巾将外耳道口擦干，不要往里伸。要是觉得耳朵一直嗡嗡响，好像水一直没有出来，也别自己在家瞎折腾，到正规医院找专业医生处理，以免出现感染。

预防感冒和鼻炎。感冒和鼻炎可以说是中耳炎的老搭档，不少人在感冒时会出现鼻塞、流鼻涕的症状，擤鼻涕时，鼻腔里的细菌和病毒很容易跑到中耳位置，引发中耳炎。所以在擤鼻涕时，应该注意方法，可以使用手指按住一侧鼻孔，将另一侧鼻孔的鼻涕擤出，然后再擤另一侧。如果有鼻炎，平时应注意保暖，避免接触过敏原，减少鼻炎发作的次数。同时，鼻炎发作时，不要老是用嘴呼吸，也别用力吸鼻涕，应该通过科学用药缓解症状，以免炎症扩散到中耳。

保持良好习惯。日常生活中，一些良好的习惯也可以帮助我们预防中耳炎，如平时应该注意耳朵的清洁，不要使用尖锐的东西如牙签、发卡等掏耳朵，以免划伤耳道引起感染。耳朵里的耳屎实际上不需要特意去掏，耳屎可以在一定程度上保护耳道，抑制细菌的生长，而且会自行掉出来。如果耳朵里的耳屎太多，开始影响听力，应该及时到医院找医生，而不是自己瞎鼓捣。同时，饮食方面需要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样可以让身体更健康。

加强运动锻炼。平时可以多做一些有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等，提高身体的免疫力，减少感冒、鼻炎等疾病的发作次数，这样可以从源头上降低中耳炎的发病概率。

关注儿童健康。家里有小孩的家长更是应该重视中耳炎的预防，因为小孩子的咽鼓管更短更粗，细菌和病毒更容易进入，而且孩子自己不会表达，耳朵不舒服也只会哭闹，容易被忽视。在给婴幼儿喂奶时，应该注意姿势，千万别让孩子平躺着喝奶，这样奶液容易沿着咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。可以把孩子抱起来，适当抬高其头部，喂奶更安全。另外，当小孩出现感冒发烧的症状时，应该多注意观察，如果发现孩子哭闹不止、抓耳朵等，应该及时带孩子到医院检查，排除中耳炎的可能。

预防中耳炎并不是一朝一夕的事儿，需要我们在生活中养成良好的习惯，从小事入手，用心守护好耳朵健康。只要做好了预防工作，就能够远离中耳炎，让耳朵始终保持清晰的听力，享受美好生活。最后，如果耳朵出现了疼痛、流脓或者听力下降的情况，不要拖延，及时到医院就诊。中耳炎只要能够早发现早治疗，一般很快就可以康复，要是一直拖着，发展成了慢性中耳炎，治疗起来就会变得更麻烦，甚至可能留下后遗症。