中医适宜技术帮您戒烟

如果你发现你有找不出原因的反复咳嗽，没爬几层楼就觉得心慌气喘，血压怎么都降不下来等等，再想一想曾经有没有，或者是现在是否还在抽烟。这些症状的产生就是因为你长期吸烟，引起或加重慢支、哮喘、心功能不全、血管硬化这些慢性病。而戒烟是你最优先有效的选择！

2018年全国调查显示，15岁以上吸烟人群比例占26.6%，约3.08亿人口，以男性居多，占50.5%，我国每年约有100多万人死于因吸烟导致的疾病。而这其中仅有17.6%的烟民考虑将来戒烟。

烟草带来的危害不单单是上述列举的一部分症状，烟草燃烧后产生的化学成分中有数千种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、酚类等，其中的多环芳烃、亚硝胺等是公认的致癌物，2020年的全球癌症报告指出，吸烟是导致人类常见癌症的首要原因。长期吸入这些有害物质，会破坏呼吸道黏膜，阻碍细胞正常生理功能，分泌物增加而抗外邪能力减弱，引起慢支、慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病；尼古丁等物质与体内相应受体结合，易使血压升高，血管硬化，增加心脏负荷，一氧化碳拮抗氧气使人体含氧量下降，进一步增加心肌耗氧，诱发冠心病、心梗、脑梗等心脑血管系统疾病；此外吸烟也会降低性激素含量、损伤生殖细胞、影响女性月经、男性性功能，导致流产、不孕不育等生殖系统疾病。由于烟草所造成的危害表现出一定的滞后性，常常会麻痹人们的警惕，等出现明显可察觉的器质性损害时又追悔莫及，所以，戒烟刻不容缓。

需要注意的是，无论什么时候开始下定决心戒烟，都能获取相应的健康。戒烟20分钟，心率血压就能得到明显的下降；戒烟12小时，体内尼古丁和一氧化碳含量下降；戒烟6个月心肺功能可明显提升；戒烟5年以上可显著降低心脏病、中风、癌症等的发病风险。因此，不要犹豫戒烟是不是太晚了。如果你觉得靠自身意志很难完全戒断，可以寻求医生的专业帮助。

现代医学多采用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片类制剂、伐尼克兰等戒烟药物，但需注意存在一定副作用或不良反应，且成本高昂。传统医学具有成熟的中医适宜技术，通过非口服药物的多样作用方式，显著提升戒烟效率。

针刺是最常用的中医适宜技术，临床常选用甜美穴、列缺、足三里、合谷、百会、神门、三阴交、太冲、迎香、中脘，共奏通督调神、养肺清胃之效。还可根据临床辨证，选取相应穴位适当配用电针、艾灸、放血等以增加疗效。

耳穴治疗是指用毫针刺或其他方式刺激耳部穴位，操作比体针更为简便，但也能取得不错的疗效。临床常选用肺、神门、口、皮质下、内分泌、胃等穴位，起到镇惊安神的功能，促进脑啡肽和内源性阿片样物质的释放，拮抗尼古丁依赖，同时还可改变吸烟者口腔、食道、胃的内环境，使烟民再吸烟时觉得烟味变苦变涩，进而控制烟瘾而戒烟。耳穴疗法方式众多，如耳穴毫针、耳穴压丸、耳穴揿针、耳穴激光等等，诸如压丸、揿针的方式，可保留较长时间，烟民可以每天按压3~5次，每次想要吸烟的时候可以按压来消除烟瘾，大大提高了戒烟效率。

此外，还有穴位贴敷、穴位埋线、推拿等方法，中医外治法无不良反应，安全、经济，通过整体辨证，多种治疗方法综合应用平衡阴阳，使烟民摆脱烟瘾。

希望广大烟民赶快行动起来吧，为自己的健康放下烟草。

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