神奇针灸不神秘 日常小痛轻松消

长期坐在办公桌前的上班族，通常肩颈部都很僵硬，像绑了沙袋；偏头痛病人会因为经常性的钝痛而难以专注，而针对这些疼痛，针灸往往能起到神奇的效果。遍布全身的小小穴位，就像是“止痛开关”，几千年来，中医用针灸、艾灸等方法，使很多人摆脱了疼痛的折磨。

1.常见疼痛的针灸缓解方法

1.1头痛

对于头痛来说，针灸是一种较好的治疗方法，因为头痛的部位不同，针灸的穴位也不同。前额疼痛时，可以选择印堂、合谷两个穴位配合使用。“印堂”在双眉中间，用0.3寸的短针斜刺，同时用大拇指按压，可迅速减轻因感冒引起的前额胀痛；合谷穴位于虎口处，针灸这一经典穴位，对牙痛和头痛都有较好的治疗效果。

在治疗偏头痛的过程中，外关穴与足临泣穴可以说是“黄金搭档”。两穴都属于“八脉交会穴”，分别位于手腕部和足背外侧，针灸后可达到疏通少阳经气、缓解头痛的作用。后枕部的疼痛大多是由于颈部肌肉紧张引起的，而风池穴、风府穴可直接作用于颈椎的病变部位。风池穴位于后颈部内侧，为防止损伤椎动脉，取穴时要与其成直角；风府穴在脑后发际处，用针灸可以减轻因颈部受压，而引起的放射性头痛。针灸时可以配合艾灸，这样可以让颈部和肩部的肌肉得到放松，促进局部的气血流通。

1.2颈肩腰腿痛

对于久坐的人来说，可以针灸肩井穴、天宗穴，缓解颈部酸痛。肩井位于肩部最高点，用中号毫针向下斜刺0.5寸，同时以提插法，放松斜方肌；天宗穴在肩胛骨内侧，针灸该穴位后可减轻因“鼠标手”引起的肩部及背部疼痛。在工作之余，用手指按压这两处穴位，每次三分钟，还可以防止颈部和肩部的肌肉劳损。

大肠俞、委中穴是治疗腰椎间盘突出的主要腧穴。大肠俞位于第 4 腰椎棘突旁开 1.5 寸处，取穴时要注意深浅，以免刺伤肾脏；委中穴位于膝关节后面腘窝处，可以通过针灸或者放血治疗，缓解腰部与背部的疼痛。现在不少老年人都有膝关节疼痛的症状，在针灸治疗时，可以选择内膝眼、足三里两个穴位。内膝眼位于膝部内侧凹陷处，通过温针灸，能使关节温热；足三里在小腿外侧，不仅具有保健功效，还能滋养气血、强健脾胃，促进损伤关节的修复。膝关节骨性关节炎的病人，每周可以针灸 2-3 次，持续8周，可以显著提高其关节的活动能力。

1.3特殊疼痛

女性在产后常出现腰部疼痛的症状，而肾俞穴、三阴交穴可以起镇痛和调理的作用。肾俞穴位于第 2 腰椎旁，艾灸能起到补肾壮腰的作用，改善因产后肾气亏虚引起的腰酸背痛；三阴交在内踝上方，针灸足三阴经交会穴，可以缓解疼痛，也可以帮助女性调节气血，一箭双雕。女性产后针灸，一定要等恶露排干净后再做，同时不要选择腹部穴位。

足跟痛多与足底筋膜炎有关，治疗时可选用太溪穴、昆仑穴两个穴位。太溪穴位于足内踝和跟腱间，具有滋养肾精与滋养经脉的作用；昆仑位于足外踝后方，和太溪对应，两者配合，可以使足跟经络畅通。对于早晨起床后出现强烈的刺痛，选择这两个穴位实施温和灸，每次15分钟，治疗两周能看到明显的疗效。

2.针灸虽神奇，注意事项不能少

2.1专业性操作十分重要：针灸需由经过严格培训的专业医生实施，其可以精准定位腧穴，把握入针的角度及力度，以保证安全、有效。因此，不要自己在家中尝试，要到医疗机构进行治疗。

2.2 特殊情况需谨慎：在进行针灸前，如有皮肤破损、出血性疾病，一定要先告知医生，经过医生的评估，再判断是否可以针灸。

2.3 针灸后要注意休息：针灸之后，人体需要一个调整和恢复的过程。平时要注意多休息，不要做剧烈运动。

结论：总之，人体上的小小穴位，是古人在长期的临床经验中找到的用于止痛的治疗靶标。通过针灸，可以刺激神经末梢，促进经络气血循环，具有“双向调节”的效果，这就是针灸止痛的优点。对于日常小痛而言，针灸治疗既可以缓解疼痛，又可以改善机体状态，促进患者的康复。