风寒、风热感冒怎么区分

感冒很常见却有“风寒得发汗”“风热要清热”的不同说法。同样是感冒，为啥说法差这么多？其实感冒分风寒和风热，分不清就可能用错方法，好得慢。今天就教大家怎么区分这两种感冒。

风寒、风热咋来的

虽然都叫感冒，但诱因大不一样。

风寒感冒多是“冻出来”的。比如冬天穿少了、淋了雨、长时间待在空调风口，身体受了寒气侵袭，就可能引发。尤其是平时怕冷、手脚容易凉的人，更容易被风寒盯上。

风热感冒则多是“热出来”或“燥出来”的。比如夏天天太热、穿得太厚捂出了汗，又突然进了空调房；或者秋天空气干燥，身体里积了热，再吹点风就可能发病。平时爱上火、经常口干舌燥的人，更易得风热感冒。

教你3招快速区分

第一招：看鼻涕和痰

风寒感冒的鼻涕像清水一样，稀稀拉拉的，擦了又流；要是有痰，也是白痰，比较清稀。

风热感冒的鼻涕则是黄稠的，甚至有点发绿，不容易擤干净；痰也是黄色或黄绿色的，比较黏稠，咳起来费劲。

这是最明显的区别，记不住别的，先看鼻涕和痰的颜色、稀稠度，基本能猜个八九不离十。

第二招：看嗓子和舌头

风寒感冒时，嗓子一般不疼，顶多有点发痒，口不渴或喜热饮；舌头颜色比较淡，舌苔是薄白的。

风热感冒则常常嗓子疼，咽口水都觉得疼，还可能有点红肿，口渴咽干或喜冷饮；舌头颜色偏红，舌苔要么发黄，要么又薄又少，看着比较干。

第三招：看怕冷还是怕热

风寒感冒的人特别怕冷，穿再多衣服也觉得身上凉，可能还会有点轻微发烧，但一般温度不高。

风热感冒的人则不太怕冷，反而可能有点怕热，发烧温度往往比风寒感冒高，还容易觉得口干、想喝水，常常伴有轻微怕风。

这些情况别混淆

风寒可能转风热：刚开始是风寒感冒，流清鼻涕、怕冷，要是没及时处理，或者吃了太多辛辣、油腻的东西，可能过两天就变成黄鼻涕、嗓子疼，这是风寒“化热”了，得按风热感冒来处理。

还有“夹湿”“夹暑”的情况：夏天感冒可能不只是风热，还会“夹湿”，就是除了嗓子疼、发烧，还可能有头晕头重，全身乏力，四肢酸痛，口渴但不想饮水，大便稀溏等。这时候光清热还不够，得兼顾祛湿。

别和流感弄混：普通风寒、风热感冒症状相对轻，而流感往往突然发病，发烧温度高，还伴有浑身疼、头疼、没精神，这时候别自己扛，得及时就医。

分清楚了该咋处理

风寒感冒：得“散寒”，让身体暖和起来

喝碗热姜汤：生姜切片煮水，加点红糖，趁热喝下去，微微出汗就行，别大汗淋漓。

泡泡脚：用40℃左右的热水泡脚15分钟，水里可以加点艾叶，能帮助驱寒。

穿衣保暖：别再吹风受凉，尤其脖子、后背要护住，让身体慢慢暖和过来。

用药：根据自身情况，可选风寒感冒颗粒。

风热感冒：得“清热”，给身体“降降火”

多喝温水：也可以泡点菊花茶、金银花茶，帮助清热，别喝太烫的水。

吃点清淡的：比如绿豆汤、梨汤，别吃辛辣、油炸的食物，以免加重体内的热。

物理降温：发烧时用温水擦额头、脖子、腋下，帮助散热。

用药：可选择银翘解毒片、桑菊感冒片等，能缓解嗓子疼、黄鼻涕的症状。

这些事要注意

多休息：感冒时身体在“打仗”，好好睡觉能帮身体恢复体力，别硬扛着上班、干活。

清淡饮食：不管风寒还是风热，都别吃太油腻、太咸、太辣的东西，给肠胃减轻负担。

别瞎补：有人觉得感冒了要“补一补”，其实这时候吃人参、羊肉等大补的东西，反而可能加重症状。

及时就医：如果发烧持续不退，或者咳嗽加重、呼吸困难，不管哪种感冒，都得赶紧去医院，别耽误了。

如何预防感冒

根据天气增减衣服：别穿太少冻着，也别穿太多捂着，尤其出汗后别立刻脱衣服。

多喝水、少熬夜：多喝水能保持黏膜湿润，少熬夜能增强免疫力，让感冒没机会找上门。

勤洗手、少扎堆：感冒多通过飞沫传播，勤洗手能减少病毒接触，流感季节少去人多的地方。

结语

区分风寒和风热感冒，主要看鼻涕和痰、嗓子和舌头、怕冷还是怕热。风寒要散寒保暖，风热要清热降温。实在分不清也别慌，多休息、多喝水，严重了就找医生，别自己乱用药。