高原寒痛不用愁 热敏灸技术来解忧

在咱们青海高原，一到秋冬季节，不少人就会被腰腿酸痛、颈肩发僵的毛病缠上——早晨起床时脖子转不动，弯腰抱孙子时腰直不起来，甚至走几步路膝盖就隐隐作痛。这些疼不是普通的累，多是高原特有的“寒痛”在作祟。好在我们医院安排了一批又一批的人员，专程前往江西学习热敏灸技术。如今，我们能用这门手艺帮老乡们缓解痛苦啦。我是今年六月份第三批去的江西中医药大学附属医院学习的，为期三个月，今天就给大家讲讲这“神奇的艾灸”怎么对付高原寒痛。

先说说为啥高原上这么多人受“寒痛”困扰。咱们这儿海拔高、风大、气温低，尤其是冬天，寒风像小刀子似的往骨头缝里钻。时间长了，身体里的“寒气”排不出去，就会堵在脖子、腰、膝盖这些活动多的地方。就像水管冻住了会停水，经络被寒气堵住，气血不通，自然就疼了。很多老乡觉得“疼了就贴膏药、吃止疼药”，可治标不治本，寒气没除，过几天还会犯。

后来我去江西学习，才知道有一种专门对付这类疼痛的方法叫“热敏灸”。可能有人会问：“这不就是普通艾灸吗？家里老人也用过。”其实不一样，普通艾灸是把艾条固定在一个地方10～15分钟，而热敏灸讲究“找感觉”。咱们身体上有一些特殊的“敏感点”，一碰到温热的艾条就会有不一样的反应——比如感觉热流往骨头里钻，或者顺着胳膊、腿往下窜，甚至还会有酸、胀、麻、痛的感觉，这些都是“热敏点”在“说话”。找到这些热敏点再施灸，就像给经络“打通堵塞”，比普通艾灸管用多了。

在江西学习的三个月里，我从认艾条开始学起。不是所有艾草都能用来做热敏灸，得选生长三年以上的陈艾，晒干后反复捶打，去掉杂质，留下细细的艾绒。好的艾绒颜色偏黄，闻着有淡淡的清香，烧起来火力温和不呛人。之后又学了怎么找“热敏点”：先把艾条点燃，离皮肤两三厘米慢慢移动，被灸者说“这里热得不一样”，就停下来多灸一会儿。刚开始练习时，我总找不准位置，老师就拿着我的手一点点感受，告诉我“热流往下走说明灸对了，要是光表皮疼就是离太近了”。练得多了，再碰到患者，手一搭、艾条一燃，很快就能找到关键的“热敏点”。

回到青海后，我先给邻居王阿姨试了试。她常年帮儿子带小孩，每天抱孩子，现在孩子都六岁了，颈肩却疼了五年，胳膊抬到肩膀就疼得直咧嘴，贴了不少膏药也没好。我先在她脖子后面和肩膀上找“热敏点”，当艾条移到她肩胛骨旁边时，她说“感觉热流往胳膊肘窜”，我就固定在这个点灸了20分钟。第一次灸完，她试着抬胳膊，居然能举过头顶了。之后连续灸了七天，她的颈肩疼再也没犯过，现在还总跟老街坊说“这热敏灸比按摩管用多了”。

去农村探亲遇到一位牧民大叔，说冬天赶牛羊时冻着了腰，疼得没法弯腰系鞋带。我在他腰上找了三个“热敏点”，灸的时候他说“热得往腰眼里钻，还有点酸酸的”。灸了三次后，他就能正常弯腰干活了。他说以前觉得“艾灸是城里人的玩意儿”，没想到在我们这里海拔两千多的地方也这么管用。其实热敏灸特别适合咱们高原地区，因为它能深入驱散体内的寒气，而且不用打针吃药，对身体没负担。

可能有人会问：“自己在家能做热敏灸吗？”其实简单的颈肩疼、膝盖疼，在专业人士的指导下在家也能试试，但有几个小细节要注意。首先要选对艾条，别买颜色发黑、有霉味的劣质艾绒，不然烧起来呛人还不管用；其次找“热敏点”时要有耐心，慢慢移动艾条，感觉有热流扩散、发酸发痒就是找对了；最后要控制距离，别离皮肤太近，避免烫伤，一般保持2～3厘米的距离，以皮肤感觉温热不疼为宜。要是疼得厉害，或者不确定怎么操作，最好找专业的人来做，别自己瞎灸耽误了。

现在我们青海省中医院中医治疗区做热敏灸，看着大家从疼得皱眉头到露出笑脸，我就觉得这三个月的学习没白费。咱们高原的冬天虽然冷，但有了热敏灸这个“好帮手”，再难缠的颈肩腰腿痛也不用怕。记住，咱对付高原寒痛呀，就得抓住关键——“先辨清证型，再找准热敏点，然后再把寒气灸跑”。方法用对，身体暖起来，干啥都带劲儿。