流感不可怕，疫苗来守护——科学接种，远离重症

每年秋冬季节，“流感”就会成为大家热议的话题。不少人觉得流感就是“重感冒”，扛一扛就过去了，没必要特意接种疫苗。但实际上，相较于普通感冒，流感更加凶险，严重时还会导致肺炎等并发症发生，并可能对人们的生命安全构成极大威胁。接种流感疫苗是预防流感的重要手段。接下来就为大家揭示流感和疫苗之间的联系，帮大家认清误区、科学防护

一、正确认知流感

首先，我们得知道，流感真的不是普通感冒。普通感冒的症状相对较轻，主要是鼻塞、流涕、轻微咳嗽，以低烧为主，3~5天左右就能够自愈。而流感为急性呼吸道传染病，不仅具有较强的传染性，而且症状来得又急又猛。感染流感病毒后常出现头痛乏力、剧烈咳嗽、高烧不退等症状，病程一般在7天以上。另外，流感容易引起并发症，特别是老人、儿童、孕妇、有慢性基础病的人群得流感后更容易出现重症，并向重症肺炎等进展。因此，积极预防流感、得流感后及时治疗十分重要。

二、疫苗：对抗流感的“秘密武器”

接种流感疫苗，就是预防流感最核心的方式。可能有人会问：“疫苗真的有用吗？会不会打了还是会感冒？”这里要明确一点：流感疫苗预防的是流感病毒引发的流感，不是预防所有感冒。接种后，身体会产生针对流感病毒的特异性抗体，当流感病毒入侵时，这些抗体就能快速发挥作用，阻止病毒在体内繁殖，从而降低流感发生风险。即使不幸感染，接种过疫苗的人症状也会更轻、病程更短，出现重症和死亡的风险也会大大降低。

三、科学接种疫苗

（一）适用人群

流感疫苗的接种人群覆盖范围很广，基本上6月龄及以上的所有人群都可以接种流感疫苗。重点推荐接种流感疫苗的人群为：1. 6月龄至5岁的婴幼儿，这个年龄段的儿童免疫系统还在发育，流感发生后容易进展为重症。2. 60岁及以上的老年人，身体机能会伴随年龄增长而下降，且多合并慢性疾病，感染后易出现重症。3. 孕妇，孕期激素变化会降低机体免疫力，感染流感会对自身健康、胎儿产生影响。4. 患有慢性基础疾病者，感染流感后，原有病情可能会加重。5. 医务人员、托幼机构与学校的教职工等，这类人群更容易与流感病毒接触。而急性疾病期、严重慢性疾病急性发作以及对疫苗成分过敏的人群，则不适合接种流感疫苗。

（二）接种时间

关于流感疫苗接种时间，建议大家在每年流感流行季前完成接种，一般为9~11月份。这是因为，接种疫苗后需要2~4周的时间身体才能产生足够数量的保护性抗体，在流感高发期起到充分的保护作用。要是错过了最佳接种时间，那么在无接种禁忌的情况下，仍然可以在流感流行期间随时接种疫苗，能够在一定程度上起到保护作用。但是流感病毒变异速度快，每年流行的毒株可能会存在差别，因此建议流感疫苗一年接种一次。另外，流感疫苗非常安全，大部分人接种后不会出现明显副作用，而相比之下，感染流感后可能出现的重症风险，接种疫苗的获益要远远大于风险。

（三）日常防护

需要提醒大家的是，接种流感疫苗后，并不是就万事大吉了，还是需要做好日常防护。在流感流行期间，应保持室内通风良好，勤洗手；外出时佩戴好口罩，尽量减少去人群密集的公共场所次数；避免接触流感患者。要是出现流感，及时居家休息，防止传染给他人。

在此基础上，人们应该维持健康生活方式来提高人体免疫力。为了确保身体得到足够的休息和恢复，建议每晚至少有7-8小时的高品质睡眠。饮食上，应做到膳食均衡，多吃含维生素、矿物质及蛋白质丰富的食品，如鲜蔬菜水果、全谷类、瘦肉及鱼类，切忌过多地吃高油高糖高盐食品。这些日常防护措施结合起来可以更好地预防流感，减少感染风险。

总之，科学接种流感疫苗，不仅能够预防流感，还可减少重症、死亡风险。因此，只要没有接种禁忌，都建议大家积极、主动地接种流感疫苗，并配合日常防护措施，从而有效抵御流感病毒的侵袭，远离重症威胁。