口腔医生教你正确刷牙方法

只有用对方法和工具来刷牙，才能够更好地维护口腔健康、预防口腔疾病。反之，则会增加口腔疾病的发病率，如蛀牙、牙龈萎缩等。那么，正确的刷牙方法有哪些呢？接下来口腔医生来教你正确刷牙方法，有需要的人群可以阅读了解一下。

正确的刷牙方法有哪些

1.巴氏刷牙法

巴氏刷牙法，即让牙刷毛和牙龈呈现出45度角，并将牙龈与牙齿的交接位置轻轻压住，短距离且水平颤动4—6次，切勿在移动的时候超过1颗牙位。同时也要做好牙齿内侧面、咬合面窝沟和舌头表面的清洁。在实际应用的时候，成年人可以同时搭配软毛牙刷和含氟牙膏使用，以此来保护牙龈，并达到防龋的效果。

3.竖刷法

竖刷法，即让牙刷和牙面保持垂直的状态，也就是在牙齿咬合的时候，向下刷上牙、向上刷下牙。该方法动作简单，儿童或者牙间隙较大的人群可以每次搭配豌豆粒大小的儿童含氟牙膏使用。需要引起注意的是，刷牙力度既要轻柔，也要让牙刷毛与牙龈边缘接触。

3.水平颤动法

水平颤动法，即让牙刷和牙齿保持平行的状态，每次用约2—3毫米小幅度来水平颤动清洁牙面。该方法适用于戴固定矫正器或牙颈部楔状缺损的人群，在实际应用的时候，除了要动作轻柔以外，也要配合正畸牙刷或单束牙刷来清洁牙齿，以达到清洁的效果。

4.圆弧法

圆弧法，即在牙齿闭合的情况下，使用牙刷在上下牙列表面画大圆弧来进行清洁。该方法简单便捷，但清洁效率不高，非常适合学龄前儿童、手部活动受限的患者应用。因此，在实际应用的时候，家长除了要准备卡通造型的牙刷以外，也要辅助检查儿童是否有牙缝没刷到。

5.改良斯提尔曼法

改良斯提尔曼法，即让牙刷毛向根方与牙面成45度角，并让部分刷毛进入牙龈沟，通过旋转手腕让牙刷毛刷过牙面。该方法适用于患有牙周病的患者，在实际应用的时候，除了要搭配超软毛牙刷工具以外，也要动作轻柔地清洁暴露的根面，从而维护牙龈健康。

常见的刷牙误区有哪些

第一，牙刷头过大。部分人认为牙刷头越大，越能快速地清洁完牙齿，但其实并不是这样的，牙刷头只有大小合适，才能够更灵活地清洁好口腔的各个角落，把牙齿刷到位。

第二，硬毛牙刷好。在使用的时候，硬毛牙刷非常容易伤害牙齿表面的珐琅质，如果用力过猛，则很可能会损伤牙龈。所以，除非有特殊需要，大家要尽可能地选用软毛牙刷。

第三，用冷水刷牙。大部分人都喜欢用冷水刷牙，但由于冷水会刺激牙齿，且会影响牙膏内有效物质发挥活性，所以还是用温水刷牙更好一些。

第四，润湿牙膏或牙刷再刷牙。这种方法虽然能让牙膏快速出泡沫，但是却非常不利于牙膏发挥最大的功效，只有不沾水让牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的。

刷牙需要注意什么

除了要使用正确的方法刷牙以外，也需要注意以下几点：

第一，每天早晚各刷牙1次，每次持续2—3分钟，同时也要做好舌苔和邻面的清洁处理。

第二，牙刷头需要每隔3个月更换1次。

第三，使用轻柔的动作刷牙，切勿横向过度用力，以避免伤害到牙龈、引起口腔溃疡等疾病。

第四，在刷牙结束以后，可以使用牙菌斑显示剂来检查牙齿的清洁情况。

第五，每隔6个月专业洁牙1次，如若有牙龈出血、牙齿敏感等症状，务必及时就医治疗。

第六，特殊人群刷牙。如儿童，家长需要监督他们刷牙到7岁；又如孕妇，更需要做好口腔护理工作，以便于更好地维护口腔健康。

第七，在餐后15—20分钟刷牙，以确保牙膏里的护齿成分有机会留在牙齿表面上。早起或者服用碳酸类食物以后，建议用温水漱口。