痔疮，真的不是“小毛病”！

痔疮属于常见肛肠问题，可发生于各类人群，这类疾病发病普遍，发病位置又涉及隐私，多数人不会将其归为需要重视的健康异常。部分人群选择强忍不适不做处理，部分人群自行选用药物草草应对，痔疮会改变日常状态，损害机体健康。人群应当正确认识痔疮，做好日常预防，做好发病后护理，可脱离痔疮带来的不适，维护肛肠状态稳定。

一、痔疮是如何引起的？

1. 久坐久站不活动

久坐或久站状态下，肛门周围血液循环速率降低，静脉血管易出现充血、扩张，最终形成痔疮。比如多数上班族、司机、售货员等日常工作中，持续保持坐立或站立姿势，极少起身活动，肛门部位长期受外部压迫，血液循环无法顺畅完成，最终引发痔疮。

2. 饮食太任性

日常饮食中，部分人群偏好辛辣刺激类食物，还有人群保持长期饮酒习惯，这类食物接触肛门与直肠黏膜后会形成刺激，让局部出现充血水肿，增加静脉血管承受的压力。还有长期挑食人群日常饮食中，蔬菜瓜果摄入量偏低，日常补水不足，会引发便秘，排便过程中需要加大力度挤压，肛门血管受压迫，最终诱发痔疮。

3. 排便习惯超不好

部分人群进入卫生间后，习惯玩手机或看报纸，下蹲时间多保持十几分钟，部分可达到半个小时。肛门部位受长时间下蹲影响，压力快速升高，静脉血管出现充血状态；部分人群排便过程中用力过大，自身无明显便意仍保持蹲姿，还有人群长期存在憋便行为。这些行为均可损伤肛门周边的血管与黏膜，让静脉血管出现曲张，痔疮会逐步形成。

二、痔疮的危害有哪些？

1. 便血疼痛太折磨

痔疮的常见症状为便血。排便过程中，新鲜血液会附着在大便表面，也可能在擦拭后留存在手纸上。症状偏重的患者，会出现滴血、喷血表现，长期便血可引发贫血，患者会出现头晕、乏力、面色苍白、心悸等表现。痔疮发作时会伴随疼痛、瘙痒，排便、排便结束后，痛感更为突出，患者无法安稳落座起身，夜间睡眠也会受干扰，长期承受身心负担，生活质量下降。

2. 引发多种并发症

痔疮长期不进行处理，自身症状会持续加重，还会催生多种并发问题。痔疮脱出后无法收回，症状发展到后期，肛周脓肿、肛瘘等肛肠疾病也会出现。肛门部位长期受炎症刺激，还可能形成肛门狭窄，正常排便功能受干扰，直肠息肉、直肠癌的发病风险也会上升。

3. 影响形象和心理

痔疮发作的时候，肛门部位会出现疼痛瘙痒的感受，让人难以安坐，没办法正常投入工作，也没法正常进行学习参与社交，对需要长时间坐着办公，或是外出参与应酬的人来说，这种不适更会让人频频陷入尴尬。长期被痔疮困扰，人会慢慢生出焦虑烦躁的情绪，总会担心症状加重，担心自己的情况被他人察觉，时间久了心理健康也会受到影响。

三、痔疮如何预防？

1. 多动少静，促进循环

预防痔疮第一步要避开持续久坐或久站，养成规律活动的习惯。日常工作或学习的人群，每坐立或站立一小时，就要离开工位或座位活动5到10分钟，可完成简单拉伸，慢走几步；也可做几组提肛运动，推动肛门周围血液流动，舒缓血管承受的压迫；每日保持三十分钟左右的有氧运动，快走、慢跑、游泳、跳绳都可以选择。这类运动可推动肠道蠕动，调整肛门部位血液循环状态，降低静脉血管出现曲张的可能。日常不要长时间维持同一姿势，坐着时可在座椅放置软垫，降低肛门部位承受的压力，站着时可活动双腿，避免血液流通受阻，从根源降低痔疮发作的可能。

2. 调整饮食，远离诱因

饮食调整可预防痔疮发作，日常维持清淡饮食状态，减少辛辣刺激类食物摄入，控制油炸食物烧烤类食物食用量。降低酒精饮品摄入，规避肛门与直肠黏膜受刺激，每日饮食中留存足量膳食纤维。增加新鲜蔬果摄入，常见可选食物包括菠菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果，这类食物可推动肠道蠕动，降低便秘出现可能。每日饮用1500至2000毫升温水，不可用饮品替换白开水，充足水分可软化粪便，让排便过程顺畅，降低排便过程腹腔用力幅度。日常饮食保持规律，不可一次性摄入过多食物，减少精细食物食用量，饮食中混入粗粮细粮，这套饮食方案可预防便秘，降低痔疮发病可能，操作简单，实用性强。坚持这种饮食原则，既能减少痔疮诱因，还能改善肠道环境、养护肛肠健康，简单易操作，长期坚持就能有效降低痔疮发作几率。

四、得了痔疮要怎么办？

1. 居家护理，缓解不适

痔疮症状偏轻时，不存在痔核脱出、大量便血或者剧烈疼痛，可先安排居家照护，舒缓身体不适。第一步调整饮食结构，严格控制辛辣刺激食物摄入，部分人群可完全停食此类食物，禁酒，日常饮食中增加蔬菜、水果、粗粮占比，每日补充充足水分，维持排便通畅，减少便秘或者腹泻出现。排便结束后，用温水清洁肛门部位，再用干净毛巾轻轻蘸干，维持肛门部位清洁干燥，每日可用温水坐浴1-2次，每次持续时长控制在10分钟至15分钟之间，水温保持在40℃左右，可舒缓肛门充血，减轻疼痛瘙痒，日常避免长时间静坐或者久站，降低肛门承受压力，安排适量活动，可练习提肛运动，规律作息，避免熬夜，每日维持充足睡眠时间。

2. 合理用药，控制症状

完成居家护理后，痔疮症状没有缓解或已经出现轻微脱出便血疼痛等表现，患者可依照医生安排使用药物，但是不可自行随意选择。外用药物是痔疮治疗的常用选择，包括痔疮膏、痔疮栓，每日清洁肛门后，将药物涂抹或塞入肛门内部，可缓解充血水肿疼痛及便血，存在疼痛表现的患者，可依照医生安排服用少量止痛药物缓解不适。用药过程中严格遵循医嘱，按时按量使用，配合居家护理、调整饮食结构和调整排便习惯，避免症状加重。用药仅能缓解症状，无法根治痔疮，症状缓解后，仍需做好日常防护，避免痔疮再次发作。合理用药能快速减轻痛苦，但必须在专业指导下进行，避免滥用药物带来副作用，稳定后坚持好习惯才能真正减少复发。

3. 及时就医，规范治疗

痔疮脱出后出现坏死、感染，或是单次便血量多，长期失血引发贫血，或是疼痛剧烈无法消退，已经干扰日常工作生活，属于症状较重的情况。这类情况需及时就诊，接受规范治疗，医生将结合痔疮类型与病变严重程度，确定适配的治疗方案。临床常用治疗方式包括硬化剂注射、胶圈套扎、手术治疗等。重度外痔、重度混合痔，多需要手术切除痔疮组织，清除病灶。就诊结束后，患者需严格遵从医嘱做好术后养护，避免病情复发，不可因害羞、恐惧手术拖延就诊，否则会让病情加重，还会引发更为复杂的并发症。

痔疮属于常见肛肠问题，对个体日常生存状态有直接影响，并非可以随意放任不管的轻微病症。日常保持合理饮食结构，规律作息，养成符合生理规律的排便习惯，可降低痔疮发病概率。关注肛肠部位健康，从每日生活的细小环节着手，可规避痔疮发作带来的不适，维持安稳舒适的生活状态。