让文字点亮生命之光：癌症患者的自我疗愈

许多朋友在确诊癌症后，常常被惶恐和无助的情绪所笼罩。治疗压力与财务负担接踵而至，犹如一根根压垮心理防线的稻草。

接受正规治疗无疑是至关重要的，这一点所有癌症患者和家属都深有共识。然而，心理和情绪的关怀同样不容忽视。在各种心理干预手段中，疗愈阅读已成为一种重要的方式。

北京大学王波教授提出“以文献为媒介，将阅读作为保健、养生及辅助治疗的手段”，认为通过学习、讨论和领悟，可以“养护或恢复身心健康”。[1] 疗愈阅读，通过纠正患者的心理和认知偏差，帮助其接纳现实、重塑希望、理性生活、积极康复。南京大学徐雁教授认为，面对生命、生存和生活问题时，借助“阅读”他人的人生经验，客观认识天、地、人类的困惑与磨难，调整不良心绪和不安宁的神志，进而达到平和安稳的心态，这一过程便是“疗愈”。[2]

那么，癌症患者如何通过阅读进行心理疗愈呢？

方式一：个体阅读。通过专业心理测试，了解自身心理和情绪状况，并由专业的阅读疗法从业人员或AI推荐书目。在阅读过程中，记录情绪日记。此方法适用于不愿谈及病情的患者。

方式二：参加癌症康复团体的读书会，进行团体阅读。读书会成员包括阅读引导员、心理咨询师、患者（或家属）。在心理咨询师的引导下，参与者通过朗读、倾听、分享三个环节，依次叙述自己的故事、表达情绪，再过渡到倾听他人故事和情绪，最终在共情与差异中回归理性思考。通过共读、精读、分享心得，引导患者或家属敞开心扉，在叙事中分享情绪，在同病相怜的患者间互相鼓励、疏解不良情绪，增强正确面对疾病的勇气。引导和鼓励患者发现身边人的优点和生活的美好，珍爱生命，从而积极面对康复、重新拾起生活的信心。

疗愈读书会以心理调适和情绪疗愈为目标。在共读中，充分发挥同伴教育理念[3]，打破因身体状况产生的心理壁垒，鼓励展现脆弱、压力和迷茫，认识到“并非孤身一人”，在抱团取暖中实现情绪疗愈。

患者雨竹（网名）在读书会上分享心路历程时写道：“医技检查治疗、关怀备至的医护、推心置腹的好友、同病相怜的姐妹，尤其丈夫和女儿的期盼眼神，给了我战胜病魔的勇气。黄维仁博士的《亲密之旅》，如同一把开启美好生活的钥匙，吸引我踏上‘存一进百’的魔盘，改善了我与生命中重要人的‘亲密度’，增强了战胜病魔的信心。”患者燕妮（网名）认为：“读书会让我认识到性格中的阴影部分，看到强势外表下的脆弱和对爱与认可的渴望。我逐渐接纳不完美的自己，变得柔软，学会感恩、珍惜和表达。家人的欣喜改变，让我感受到更多关爱。”患者清清荷（网名）因拒绝化疗，经主治医生推荐参加读书会。初时愁容倔强，却被人群的朗朗笑声所震撼，意识到“患癌后，生活亦可如此！”从抗拒到融入，成为领读人和撰稿人，清清荷从接受关爱到施予关爱，领悟到“生命的宽度和深度比长度更重要”。

疗愈读书会帮助参与者明确心理健康与身体健康的相辅相成关系。阅读引导员在导读中强调正念心理引导，鼓励接纳现实，提升处理亲密关系的能力，维护家庭亲密程度，使参与者从家庭获得情感支持，自信面对生活挫折，更好地适应社会。所选书目以具备正念引导、关注个体生命的人文关怀为主。推荐书目如：《接纳不完美的自己》、《你值得拥有最好的一切》、《抗癌：第一时间的抉择》、《抗癌：防止复发》、《亲密之旅》、《生命如此美丽》等。