中医怎么看青少年抑郁

青少年抑郁是一种全球性的社会健康问题，其发生率呈逐年增高趋势，对青少年的心理健康及学习能力造成了极大的危害。中医学是中华传统医学的重要组成部分，注重整体观念和辨证思维，对抑郁的预防和治疗具有其特有的优势。那么，从中医角度如何看待青少年抑郁？本文为您简单科普。

青少年抑郁

心绪不宁、情绪低落、胸闷、胁肋胀痛、易怒喜哭，或感觉咽喉中有异物阻塞等，都是抑郁的症状。儿童青少年抑郁症状与成人抑郁类似，主要表现为情绪低落，自我评价低下，缺乏价值感，语言表达能力差，不愿与周围的小朋友玩耍，行为孤僻，食欲减退，睡眠障碍，逆反心理，学习成绩差，头痛，浑身不舒服等。

中医角度看待青少年抑郁

在传统医学上，抑郁可归入“百合病”“郁证”等。《古今医统大全・郁证门》中有一句话：“情志不畅，则为抑郁，抑郁时间长了，就会出现各种疾病。”中医学提出抑郁症发病初期主要表现为“肝郁脾虚”和“脾虚痰阻”两个阶段，即“本虚标实”。心脏为阳中之阳，为阳之所生。心，其意为喜，心血不足，心阳不足，就会心绪不宁，失去了欢乐，就会心情抑郁，意志消沉。肝气郁结，与现代医学意义上的“肝”是一种功能性的概念。肝主疏泄，有调节情绪的功能。当肝气郁结时，人常会不自觉地长吁短叹，或感觉咽喉有异物梗阻。长期的抑郁会导致体内的气血不畅，从而影响中焦的脾胃的正常运行，从而导致肝郁脾虚的发病。中医理论中的“脾”与现代医学解剖学上的脾脏概念不完全相同。木克土，长期的肝郁会对脾胃造成伤害。脾脏受损的主要临床症状有：食欲缺乏，腹胀，消瘦等。有些人也会出现乏力的情况，这种情况可能与“脾运化”有关。所以，青春期的抑郁症是可以治疗的，只要针对病因，通过调理脾胃、疏肝解郁、养心安神等方法，一般是可以治愈的。

中医对青春期抑郁的治疗

情志调理

精神调理与情绪治疗

中医学讲究“形神合一”，在临床上重视对患者的心理疏导。运用科学的交流方法，对青少年进行情绪疏导，调整认知方式，并与家庭疗法相配合，以减轻青少年的精神紧张程度。例如，家长和老师应调整教育方式，为青少年减压，创造良好的家庭环境。

针灸治疗

针灸主要是通过对某些腧穴（如：太冲、合谷、神门、足三里等）进行调理气血，达到阴阳平衡的目的。针灸能增加大脑中多巴胺等神经递质的水平，从而改善患者的情绪，提高其睡眠质量。一般需要数周时间，最好在专科医生指导下，每周两次，10次为一个疗程。

中医调理

在中医理论指导下，采用针灸与中药相结合的方法，通过对气血、阴阳的全面调节，减少西药的不良反应和依赖性，促进患者的渐进恢复。如果是需要长时间使用的药物，一定要在医生指导下合理用药，不要自行乱用。

中医养生

饮食：可以多吃一些具有补脾养心功效的食材，比如山药、红枣等，忌吃一些辛辣、油腻的东西；

生活方式：讲究“子时入睡”（晚上十一点之前），以滋养肝血，改善失眠；

适量运动：太极拳和八段锦可以促进气血运行，减轻紧张情绪。

中医防治青少年抑郁

及早干预和情绪调节

父母要密切注意孩子的情绪，如果孩子持续情绪低落、食欲下降、存在自伤行为等，要及时就医。中医主张“未病先防”，以静思、音乐等情绪调节为主要手段，提高患者的心理复原力。

家校互助

家长要避免过度关注孩子的学习表现，多提供情感支持；在教学过程中，可以将传统医学的思想融入教学内容中，在校内开展“动静结合”的传统保健体育运动，以减轻学生的压力。

结合现代医学

自2021年起，国家将抑郁症筛查纳入学生健康体检，对筛查结果异常的学生进行干预，可有效预防和控制疾病的发生。

结语

青春期抑郁预防和治疗需要多层面的协作，“身心同治”是传统中医药理论对当代医学的有益补充。父母、学校、社区要营造一个以传统文化为基础的支持性氛围，并结合现代医学方法，帮助青少年走出心理阴霾，恢复身心健康。