引发癌症的常见因素及预防措施

数据表明，我国癌症患者数量呈逐年上升趋势，每年新增癌症病例约达四百万例。但随着医学的不断发展，癌症已并非不可攻克之疾。通过早期预防、早发现、早治疗，采取健康的生活方式可以降低患病风险。

什么是癌症

肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，而癌症就是恶性肿瘤。癌症与良性肿瘤最大区别是具有侵袭性与转移性，癌细胞可侵入血管或淋巴系统，扩散到远端器官（如肺癌转移至脑部）。转移是癌症致死的主要原因之一，约90%癌症死亡与此相关。

我国常见的癌症有哪些

我国最常见的癌症包括肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、食管癌、结直肠癌、鼻咽癌、淋巴瘤、卵巢癌等。

癌症的发病率与年龄存在显著相关性。总体而言，癌症风险随年龄增长而上升，约80%的癌症病例发生在50岁以上人群。但某些癌症类型（如白血病、脑瘤）在儿童及青少年中发病率较高，而部分癌症（如乳腺癌、甲状腺癌）在年轻人群中也呈现上升趋势。

癌症危险因素

癌症危险因素可分为不可改变因素和可改变因素。

不可改变因素：1.年龄，年龄是最大的风险因素。随着年龄增长，细胞分裂次数增多，积累基因突变的机会也大大增加，同时身体的免疫监视和修复能力下降。2.遗传因素：部分癌症具有家族聚集性。如果直系亲属（如父母、兄弟姐妹）患有某些癌症（如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌），个人患病风险会相对增高。这通常与特定的遗传基因突变有关。3.基因突变：即使没有家族史，个体细胞在生命周期中也会发生自发的基因突变，某些突变可能最终导致癌变。

可改变的生活与行为因素是预防的重点，包括以下方面：

1.吸烟与二手烟：这是全球最主要的可预防致癌因素。烟草烟雾中含有数十种明确的致癌物质，与肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌等多种癌症密切相关。

2.不良饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食结构，大量摄入加工肉类和红肉，与结直肠癌、胃癌风险增加有关。相反，水果、蔬菜摄入不足，会导致具有抗癌作用的膳食纤维和维生素摄入过少。

3.缺乏身体活动与肥胖：久坐和肥胖是多种癌症的温床。过剩的脂肪组织会产生过多的雌激素和胰岛素样生长因子，扰乱体内激素平衡，增加患子宫内膜癌、乳腺癌、结直肠癌等的风险。

4.酒精消费：酒精被世界卫生组织列为一级致癌物。饮酒会增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌和乳腺癌的风险，且风险随饮酒量增加而上升。

5.致癌物暴露：职业或环境中的特定化学物质和物理因素是高危因素，例如石棉（间皮瘤、肺癌）、苯（白血病）、甲醛（鼻咽癌）、室外空气污染（尤其是PM2.5）以及电离辐射和紫外线辐射（皮肤癌）。

6.某些感染：全球约16%的癌症与感染有关。例如，人乳头瘤病毒（HPV）与宫颈癌、口咽癌密切相关；幽门螺杆菌（Hp）是胃癌的重要诱因；乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）可导致肝癌。

日常如何预防肿瘤

预防肿瘤的发生要注意以下几个方面：

第一有些肿瘤与自身基因突变、遗传因素密切相关，建议有家族遗传病史的人群、高危人群一定要定期检查身体，密切随诊，防止疾病的发生。

第二要养成良好的饮食和生活习惯，避免不良因素的刺激，例如吸烟、饮酒，以及食用熏烤类和添加剂、脂肪含量过多的食物。

第三要避免危险的工作环境，例如含有苯、甲醛以及石棉等危险物质的环境，以预防疾病的发生。

第四要增强自身免疫力，避免作息不规律、熬夜等不良的生活习惯。

第五要定期进行身体检查和癌症筛查，以预防疾病的发生。

第六保持好心情。在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。

专家提示，健康的生活方式对肿瘤具有预防作用，摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果能降低消化道肿瘤的发病风险，而乳制品摄入和规律运动等，对有效预防结直肠癌也能起到积极作用。

肿瘤防治，让我们共同努力！