做好三叉神经痛护理 避免“触发扳机”

被称为“天下第一痛”的三叉神经痛名副其实。发作时的疼痛如同电击或刀割般剧烈，而且存在“扳机点”——只要触碰某些特定部位或进行某些特定动作，就可能引发剧烈的疼痛，给患者的生活带来了极大的困扰。做好护理、避开“触发扳机”，是减少疼痛发作的关键，具体可从以下几方面入手。

精准避开“触发点”，减少直接刺激

三叉神经痛患者“触发点”多分布在面部，主要有上下唇、鼻翼、口角、牙龈、眉毛等，且不同患者敏感区域不一样，首先要明确自身的敏感区域，避免这些部位直接受刺激。日常护理要注意避免这些位置的直接刺激，用毛巾蘸水轻轻按压脸部皮肤，洗脸时，不适宜用力揉搓面部皮肤，而是要避免刺激，并改为用柔软毛巾蘸温水轻按面部。在日常口腔卫生保持中，应该选择软毛牙刷，轻轻地、缓慢地去刷牙，不能用力过猛。比较敏感的牙龈，用温盐水漱口替代部分刷牙的动作，在清洁口腔的同时又避免了对于牙龈的刺激。同时，还应注意不要用手去摸脸或者捏脸，如不随意碰鼻翼或者托腮。女性患者在化妆时，要注意避开脸部“触发点”，尽量避免使用刺激性化妆品，以免病情不必要地恶化。饮食方面，患者应注意忌吃过烫、过冷、过硬的食物，以免对面部神经造成刺激；同时应保持积极乐观的态度，避免过分紧张和焦虑，因为这些情绪刺激也会诱发三叉神经痛。

调整饮食方式，避免“吃”出疼痛

咀嚼、说话、吞咽等动作的牵拉会引起疼痛，注意从“食物”和“进餐方式”两方面调整饮食。食物上，应以粥、软面条、蒸蛋、豆腐等软食为主，避免过硬、过韧、过凉或过热的食物，因为这些食物易刺激口腔敏感部位，或因咀嚼动作的牵拉而导致疼痛。进餐方式上，应使用健康侧牙齿进餐，不用有触发点的一侧发力；吃饭应细嚼慢咽，避免进餐次数过多、咀嚼力度过猛；可用吸管进食进水，喝水时要慢慢地吸，避免水流直接冲击口腔敏感部位。进食时保持愉悦和放松的心情，以免在情绪紧张的状态下用力过度咀嚼，注意口腔卫生，口腔应保持清洁，避免口腔感染而加重疼痛。

改善生活习惯，减少环境与动作刺激

生活中的一些小动作或环境的改变也可能成为“扳机”，需要注意日常生活中的这些事项：避免面部受风，寒风吹袭面部也是三叉神经痛的常见诱因，外出时应戴口罩、围巾，注意围住面部；夏天不宜让空调或风扇对着头面部直吹，温度宜控制在26℃以上。应适当减少面部活动范围，说话时要注意放缓语速、放低语调，不要大声说话或放声大笑；打哈欠、打喷嚏时可用手轻轻按压面部，尽量减小动作幅度，以减少对三叉神经的牵拉。避免情绪波动，如焦虑不安、愤怒的情绪波动会使疼痛加剧，甚至导致疼痛发作，日常生活中可通过听一些轻音乐、散步、冥想来减少情绪上的波动。同时要维持良好、有规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠也有助于降低疼痛的发生率。

做好用药与复查，辅助减少触发风险

药物治疗是三叉神经痛最基本的治疗方式，通过规范用药能够降低神经敏感性，减少触发风险。药物如卡马西平、奥卡西平类药物，需按照医生要求按时服用，不能随意减药、停药及加量，以免药物浓度不达标导致神经敏感性上升，触发概率增加。同时要保持良好的生活习惯，避免劳累或者情绪激动，这些因素可诱发病情加重。应准备一个记录本记录发作及护理情况，将疼痛发作的时间、诱因、持续时间、护理情况记录下来，规律复查时带给医生，以便调整方案，从而更精准地避开触发因素。警惕药物副作用，有的药物会产生头晕、嗜睡、皮疹等副作用，如果出现身体不适，需及时就医，避免因药物副作用影响日常护理，间接导致触发概率增加。

扳机点“隐而有形”，只要找出扳机点、改善生活和饮食习惯、合理用药、定期随访，均有利于减少疼痛的发生。要战胜“天下第一痛”，患者和家属需要不断观察和坚持，并针对个体情况制定适宜的护理方式，才能更好地应对，提升生活质量。