对付幽门螺杆菌应防治并重

幽门螺杆菌悄悄潜伏在生活里，可能通过共餐、共用物品悄悄传播，一旦感染，不仅会让人胃里不舒服，还可能引发更严重的问题。对付这种病菌，单靠预防或治疗都不够，得像左右手配合一样，既做好防护不让它找上门，真感染了也及时规范治疗。下面这些具体办法，正是从预防和治疗两方面发力，帮你筑牢胃部健康的防线。

预防幽门螺杆菌感染的方法

1.饮食卫生，守护胃部健康的第一道防线。日常用餐的时候要保证食材是新鲜且洁净的，生的食材和熟的食材要分开来存放以及处理，这样能避免出现交叉污染的情况，烹饪食物的时候要保证能彻底加热，肉类和海鲜中心温度达到70℃以上就可以杀灭潜在的病菌，外出就餐的时候尽量挑选卫生条件好的场所，使用经过严格消毒的餐具，就餐的时候不要用嘴吹凉食物或者直接用筷子夹菜给别人，饭前便后要用流动水和肥皂认真洗手，洗手的时长不能少于20秒。

2.个人用品独立使用，切断传播途径。在家庭环境中，每个家庭成员的牙刷以及牙膏都应当各自独立存放，切不可共同使用，以防止病菌交叉感染，一般情况下，牙刷每隔3个月就需要更换一次，而且在每次使用完毕之后，都要进行彻底的冲洗，保持其干燥状态，像水杯、餐具这类个人用品，要专人专用，坚决避免混用，在使用之后要及时进行清洗，并且要定期实施消毒措施，比如可将其放入沸水中浸泡10分钟进行消毒。严禁口对口喂食婴幼儿，在亲吻孩子的时候，要注意避开嘴巴以及脸颊部位，以此来减少病菌借助唾液进行传播的可能性，个人使用的毛巾要单独使用，并且要经常晾晒，保持干燥清洁。

3.增强免疫力，构建坚固的身体堡垒。维持规律的作息习惯，每日保证7至8个小时的睡眠时间，防止因熬夜导致抵抗力下降，在饮食方面，增加富含维生素C的新鲜蔬菜及水果的摄入量，例如西兰花、橙子等，适量摄取优质蛋白质，像鸡蛋、瘦肉、豆制品等，以此为免疫系统提供营养支持，保持适度的运动，每周开展3至5次有氧运动，每次时长约30分钟，如快走、慢跑等，可提升身体的免疫功能，降低感染的风险。

幽门螺杆菌要如何治疗？

1.规范用药，遵循医嘱精准打击病菌。确诊感染后需严格按照医生制定的治疗方案用药，常见的联合用药方案包括质子泵抑制剂联合两种抗生素和铋剂，需按时按量服用，不可擅自增减药量或停药，整个疗程通常为10~14天，需完成整个疗程才能保证杀菌效果。用药期间注意药物服用时间，如质子泵抑制剂需在饭前半小时服用，抗生素需饭后服用以减少胃肠道刺激，铋剂宜在餐前1小时或餐后2小时服用，避免与其他药物同时服用，若需同时用药需咨询医生。

2.复查跟进，确保彻底清除不留后患。完成规定疗程的药物治疗后，需在停药4至8周后进行复查，复查时首选碳13或碳14呼气试验，进行该项检查前，需空腹3至4个小时，同时要避免服用抗生素及抑酸药等会影响检查结果的药物。如果复查结果呈阴性，仍需每年进行一次常规检查；如果结果为阳性，则需及时就医，由医生调整治疗方案并重新治疗，不可因症状有所缓解而忽视复查。

3.生活调养，修复受损胃肠黏膜环境。治疗期间及康复后需保持清淡易消化的饮食，避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少对胃肠黏膜的刺激，规律进餐，每餐吃到七八分饱，避免暴饮暴食或过度饥饿。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑，为胃肠黏膜修复创造良好条件。

结语

对付幽门螺杆菌，预防是第一道岗，能挡住大部分感染机会；治疗是补救措施，能在病菌入侵后及时清除。把饮食卫生、个人防护记在心里，感染后遵医嘱用药、做好复查，两者结合，才能让胃部始终处于安全状态。别小看这些日常细节，坚持下去，就能远离幽门螺杆菌带来的麻烦，让肠胃一直舒舒服服。