流感季来袭，儿童预防这样做

每年秋冬，医院儿科人满为患，不少孩子突发高烧、咳嗽、浑身疼且精神萎靡、食欲不振。很多家长以为是普通感冒，结果越拖越重，其实这很可能是流感在作祟。流感和普通感冒差别大，对孩子危害更高，幼儿园、小学的孩子在集体环境中易“批量”感染。家长需掌握预防方法，让孩子少遭罪。

一、先划重点：流感不是普通感冒，孩子更要警惕

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒引起，症状轻，常表现为流鼻涕、打喷嚏、轻微咳嗽，发烧多在38℃以下，孩子精神尚可，一周左右可自愈。

流感由流感病毒引发，是传染性强、来势猛的急性传染病。孩子感染后常突然高烧至39-40℃，伴头疼、喉咙痛、肌肉酸痛，部分还会恶心、呕吐、腹泻，精神差，且易引发肺炎、中耳炎等并发症，比普通感冒危险得多。

流感高发期为每年10月至次年3月，此时气温低、空气流通差，病毒易传播，幼儿园、学校易聚集感染，因此不能将流感当普通感冒硬扛，提前预防是关键。

（二）儿童流感预防，做好5件事就够了

第一件：打流感疫苗，筑牢“第一道防线”

打流感疫苗是预防流感最有效的方法。

1.谁该打：6月龄以上孩子都建议接种，尤其是3岁以下小宝宝、有哮喘等基础病及经常反复感冒的孩子，他们感染流感后出现并发症的风险更高，疫苗能降低重症概率。

2.什么时候打：每年9-10月是最佳时间，疫苗接种后需2周左右产生足够保护力，赶在流感高发期前接种可让孩子及时获得防护。

3.常见疑问解答：流感病毒每年都会变异，去年疫苗针对的病毒株可能与今年不同，所以去年打了今年仍需打；打疫苗虽不能确保孩子不得流感，但能大幅降低感染概率，即便感染，症状也更轻、恢复更快，且不易出现严重并发症。

第二件：少去“病毒聚集地”，减少接触风险

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，人群密集、空气不流通的地方是“病毒重灾区”，家长要尽量带孩子避开。

1.流感高发期，少带孩子去商场、游乐场、超市等人员密集场所，医院也要少去，以免健康孩子“交叉感染”。

2.家里有人感冒发烧，要与孩子隔离，最好分房睡，保持1米以上距离。家人咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔垃圾桶，接触孩子前要彻底洗手、戴口罩。

3.孩子的玩具、餐具、毛巾等个人用品要与病人分开，定期用开水烫洗或用消毒剂擦拭。

第三件：做好日常防护，细节别忽视

日常防护核心是“勤洗手、多通风、戴口罩”。

1.教孩子正确洗手：洗手是最简单有效的防护方法，要教孩子“七步洗手法”，每次洗手要洗够20秒。饭前便后、摸完玩具、门把手、电梯按钮后，都要及时洗手，别让孩子用脏手揉眼睛、摸鼻子、吃零食。

2.家里多通风：每天早中晚各通风1次，每次30分钟左右。天冷时，先把孩子抱到其他房间，关好门再开窗，通风结束、房间温度回升后，再让孩子进来。

3.必要时戴口罩：带孩子去医院、坐公交地铁，或身边有人咳嗽时，要给孩子戴儿童专用口罩。3岁以下选婴幼儿款，3岁以上选儿童医用外科口罩。

第四件：吃好睡好勤运动，养强孩子“抵抗力”

1.饮食：每天保证孩子吃够蔬菜、水果、优质蛋白三类食物。蔬菜多吃菠菜等深色蔬菜，水果选择苹果等应季水果，优质蛋白可吃鸡蛋、牛奶等。少给孩子吃零食、甜饮料，以免影响正餐。

2.睡眠：充足睡眠能让免疫系统休息修复。3-6岁孩子每天睡10-12小时，7-12岁孩子每天睡9-11小时。养成固定作息习惯。

3.运动：每天带孩子进行1-2小时户外活动，如散步、跑跳等，增强心肺功能和免疫力。雾霾天、大风天或气温过低时，可在室内做简单运动，避免孩子着凉或吸入污染物。

第五件：留意“苗头”，有情况别等别拖

家长要学会观察，一旦出现流感“信号”，及时处理。

1.轻微症状先居家：孩子轻微咳嗽、流鼻涕，低烧（38.5℃以下），精神好、能吃能玩，先在家休息，多喝温水，别盲目吃抗病毒药，需医生判断后使用。

2.这些情况赶紧就医：孩子发烧超过3天不退、退烧后又反复；咳嗽加重、呼吸急促；精神差、嗜睡、没胃口；或出现呕吐腹泻严重、耳朵疼、胸闷等症状，要立刻去医院，这些可能是并发症的信号，早治疗效果更好。

总之，流感虽可怕，但只要家长做好“打疫苗、少聚集、勤洗手、强体质、早观察”这5件事，就能大大降低孩子感染风险，让孩子安稳度过流感季，少遭罪，家长也能少操心。