儿童青少年科学防控近视

什么是屈光不正

屈光不正是指眼球形状异常或角膜曲率不规则，导致光线无法正确聚焦在视网膜上，从而影响视力。简单地说，就是眼睛不能聚焦于一个点上，使得看物体变形或模糊不清。在临床上，通常把屈光不正分为近视、远视和散光3种不同类型。在规范的诊疗过程中，医生常会给14岁以下的儿童进行散瞳验光，获得准确的屈光状态。

散瞳验光会对眼睛有伤害吗

散瞳验光是“俗称”，医学专业称睫状肌麻痹验光。验光前，在眼内滴入睫状肌麻痹眼药水，使睫状肌完全放松，然后再进行视网膜检影和电脑验光，以便客观地检测眼睛的屈光性质与程度。

散瞳的目的是确诊孩子是否为近视眼以及确定近视的真实度数。家长一听到散瞳就“谈虎色变”，认为散瞳对眼睛有害而不愿接受治疗。其实，这种顾虑是不必要的，药物的散瞳作用是暂时的，不仅对眼睛无害，还有缓解视疲劳、治疗调节性近视（假性近视）的作用。

孩子年龄越小，调节力就越强。如果不散瞳就验光，会使近视度数偏高、远视度数偏低，还会使调节性近视被误诊为轴性近视（真性近视）。

孩子戴眼镜眼睛会越戴越坏？ 

如果孩子的眼睛有屈光不正，光线不能在视网膜上聚焦，则物像模糊不清，导致视觉发育迟滞，形成屈光不正性弱视。戴眼镜可以让光线重新聚焦在视网膜上，使其得到清晰的物像刺激，促进视觉正常发育，提高视力。另外，对一些远视眼引起的内斜视，正确戴眼镜后能起到部分或完全矫治的作用。

近视眼不能戴眼镜，度数会越戴越深？

近视的原因是眼球长大了，眼球的前后径过长，使物像在视网膜前聚焦。它的发生和发展由遗传、环境、年龄、体质等多方面因素决定。戴眼镜可以通过凹透镜的成像原理，使光线进入眼内后，在视网膜上聚焦成像，使近视的眼睛能看清楚，并且可以改善由于近视产生的视疲劳等症状。眼镜并不能改变眼球的大小，既不能阻止近视的发生，也不会促使近视度数加深。相反，正确戴眼镜对近视的发展有一定的控制作用。

三个习惯预防近视

1.养成户外活动习惯：建议儿童青少年养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。户外活动的时长和光线环境同样重要，在室外光线比较暗的情况下，比如阴天或傍晚，户外活动时间久一点，才有好的效果。因此，建议儿童青少年尽量选择室外光线比较好的时间段，在更开阔的户外场地进行活动。

2.养成良好用眼习惯

当孩子需要长时间阅读或使用电子设备学习时，建议养成“20-20-20”的习惯来进行休息和放松，也就是近距离用眼时，每隔20分钟就注视20英尺（约6米）外的物体20秒。孩子看书写字的时候要保持坐姿端正，做到“一拳一尺一寸”，也就是胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，指尖离笔尖一寸。

3.养成健康饮食习惯

家长应该引导孩子少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，多吃蔬菜和水果，以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物，保证孩子的营养均衡。孩子应该养成不挑食的习惯，均衡的饮食才能确保眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养素充足。