围绝经期综合征的常见症状与管理

围绝经期综合征是女性在绝经前后由于性激素波动或减少所引发的一系列躯体及精神症状。这一阶段是女性生命历程中的重要转折点，了解其常见症状并做好科学管理，对女性的身心健康至关重要。常见症状多样，影响生活方方面面

月经紊乱。月经紊乱是围绝经期综合征最早出现且较为常见的症状。女性可能会发现月经周期变得不规律，原本规律的月经可能延长至数月一次，也可能缩短为月经频发。经量也会出现变化，有的女性月经量逐渐减少，而有的则会出现月经量增多、经期延长，甚至出现大量出血，即功能性子宫出血。这种月经的异常变化，不仅给女性带来生活上的不便，还可能引发心理上的焦虑。

血管舒缩症状。血管舒缩症状主要表现为潮热和盗汗。女性会突然感到面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热感，随后出汗，一般持续1～3分钟。轻者每日发作数次，重者可达十余次或更多，尤其在夜间或应激状态下更容易发作。夜间潮热盗汗会严重影响女性的睡眠质量，导致她们在夜间频繁醒来，第二天感到疲惫不堪。

精神症状。围绝经期女性常出现情绪波动，表现为焦虑、抑郁、烦躁、易怒等。她们可能因为一点小事就大发雷霆，或者陷入低落的情绪中难以自拔。同时，记忆力减退和注意力不集中也较为常见，这会影响她们的工作和生活效率。这些精神症状与激素水平波动影响神经递质平衡有关，雌激素下降会减少血清素合成，导致情绪调节能力减弱。

泌尿生殖道症状。在生殖系统方面，女性会感觉外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩、皱襞变平、弹性减退、分泌物减少，这会导致性交疼痛，甚至出现性交困难。泌尿系统方面，尿道黏膜变薄，括约肌松弛，容易出现尿频、尿急、尿痛或尿失禁等症状，还容易反复发生阴道炎和尿路感染。

骨质疏松与心血管疾病风险增加。雌激素水平下降会使骨质吸收速度大于骨质生成，导致骨量丢失，引发骨质疏松。女性常出现腰酸背痛、身高变矮、驼背等症状，严重者易发生骨折。此外，绝经后妇女易出现血压波动，常出现血压升高，还容易出现血脂异常，进而增加动脉粥样硬化、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发病风险。

科学管理，助力女性平稳度过

生活方式调整。保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。饮食上，增加富含钙、蛋白质的食物摄入。适度运动也必不可少，有助于增强体质、改善睡眠和缓解情绪。

心理治疗。围绝经期女性常出现焦虑、抑郁等情绪问题，心理治疗可帮助她们正确认识围绝经期，减轻心理负担。可通过心理咨询、心理疏导，让女性了解围绝经期的生理变化，学会自我调节情绪，保持乐观心态。

药物治疗。对于症状比较严重的女性，可在医生的指导下使用药物。激素补充治疗是主要的治疗方法，对于有适应证且无禁忌证的女性，可补充雌激素和孕激素。雌激素能缓解潮热、盗汗、阴道干涩等低雌激素症状，还可预防骨质疏松；孕激素可对抗雌激素对子宫内膜的刺激，降低子宫内膜癌的发生风险。

围绝经期综合征虽然会给女性带来诸多不适，但通过了解其常见症状并采取科学的管理措施，女性可以平稳度过这一特殊时期，保持身心健康。