慢阻肺患者3大“伤肺雷区”

慢阻肺患者会出现呼吸困难、体力下降等症状，这些症状降低了患者的生活质量，尽管经过医生的专业治疗后症状有所减轻，但慢阻肺依旧具有复发风险，所以在日常生活中还是有不少患者踩中了“伤肺雷区”。今天，我们就来盘点一下3大“伤肺雷区”，看看你是不是也中招了。

不重视戒烟：“少抽点没事”

吸烟是慢阻肺的主要诱发因素。据相关资料显示，80%左右的慢阻肺患者都有长期吸烟史。由于烟草中的有害物质会引发气道炎症、削弱呼吸道的防御功能，所以这在一定程度上会增加慢阻肺患者患并发症的风险。但仍然有部分患者在确诊慢阻肺后，依靠侥幸心理想要“少抽几根”，却不知道每一口烟都在对肺部造成伤害。所以不重视戒烟，认为少抽点没事的慢阻肺患者正踩在“伤肺雷区”上。

二手烟危害不可忽视。虽然患者不主动吸烟，但是长期处于二手烟环境下，病情很可能会有所加重。二手烟的危害要比一手烟大，这是因为吸烟者在吸入香烟时，烟雾中所含有的有害物质只有10%，而剩余的90%有害物质都扩散到周围的空气中，此时吸入二手烟无疑会对身体产生更大损伤。部分患者认为自己不主动吸烟就不会让烟草对自己的肺部造成损伤，其实不然，二手烟也会令肺部持续受损。

戒烟不怕晚。对于慢阻肺患者来说，戒烟不怕晚，从现在开始远离香烟、远离吸烟环境，自己主动戒烟的同时，也要有家人的配合与支持，抱有侥幸心理只会是“掩耳盗铃”，脚踏实地才是正确之法。所以，慢阻肺患者要谨遵医嘱，积极戒烟。

不重视呼吸锻炼：“吃药就管用”

药物不是万能的。慢阻肺患者在医生的指导下服用药物，以此来缓解症状、稳定病情，虽然药物具有一定缓解作用，但是它并不具有修复功效，无法令受损的肺部组织快速修复。所以如果患者不重视呼吸锻炼，只依靠药物治疗，长此以往，患者的肺部功能同样会逐渐减退。因此药物并不是万能的，“吃药就管用”的想法也并不完全正确。

呼吸锻炼强化肺部功能。腹式呼吸、缩唇呼吸都是慢阻肺患者绝佳的呼吸锻炼方式，通过腹式呼吸可以促进膈肌发挥作用，以此来提升患者身体的氧气交换效率，而通过缩唇呼吸则可以帮助患者将肺部的残余气体排出，从而减少“空气滞留”。此外，搭配适量有氧运动还可以进一步强化患者的肺部功能，如慢跑、登山、保健操等。

呼吸锻炼康复指南。药物只是辅助“工具”，而呼吸锻炼才是慢阻肺康复的必要之举，将两者结合在一起才能达到康复治疗的最佳效果。慢阻肺患者可以在医生的指导下制定科学有效的呼吸锻炼方案，每天进行10~15分钟的呼吸锻炼，每周进行3~5次的有氧运动（结合自身情况适量运动）。

不重视污染防护：“那点烟尘没关系”

室外空气污染危害大。生活中的空气污染会对人体呼吸道造成较大刺激，雾霾、汽车尾气等因素都可能加重慢阻肺病情，但是很多患者认为“那点烟尘没关系”，还有患者认为“这点刺激早就习惯了”，而实际上，这样的不重视正在伤害肺部。所以踩中这一“伤肺雷区”的患者要有所注意了，日常生活中外出时一定要预先关注空气质量，非必要不出门，而必须外出时也要戴好医用防护口罩。

室内空气污染更隐蔽。厨房油烟、家具粉尘都是导致室内空气污染的主要因素，它们较为隐蔽，所以慢阻肺患者在日常生活中也有所忽视，针对高温烹饪过程中产生的有害颗粒，家具上的尘螨、霉菌污染，患者都需要加以防护。通过定期对家庭环境进行大扫除，并在烹饪时提前打开油烟机，利用空气净化器打造清洁居家环境，从而减少潜在威胁。

职业暴露要警惕。由于矿工、建筑工、清洁工等特殊工种的工作环境对肺部伤害大，在许多慢阻肺患者中，其疾病的诱发因素都与职业有关。因此，这些慢阻肺患者更应该重视污染防护。建议在工作中严格按照标准佩戴防护工具，并定期接受肺部检查，从而将慢阻肺的“隐形杀手”扼杀在摇篮中。

你是否也踩中了以上3大“伤肺雷区”呢？如果有，请“紧急避让”，如果没有，要继续保持。康复无小事，我们要将“不重视”转变为“不忽视”，远离“伤肺雷区”，从而让生活更轻松。