急诊医生带你了解，心脑血管的急救小贴士

正如大家所知，心脑血管疾病对人体具有较大的危害，以前多发生于中老年人群，但现今已经逐渐呈年轻化趋势，许多30岁左右的人患心肌梗死、脑梗以及脑出血等疾病，如果心脑血管疾病突然发作，急救不及时或不正确会危及患者生命。所以，急诊医生带你了解一下心脑血管相关知识以及正确的急救方法。

常见心脑血管疾病及其急救方法

心肌梗死。心肌梗死是冠状动脉供血急剧减少或中断导致心肌严重且持续缺血而引发的心肌坏死，患者心肌梗死发作时会出现持续胸痛的症状，胸痛会从胸骨后或心前区开始，朝着左肩、左臂以及颈部等放射，还伴随着大汗、烦躁、恶心和呕吐等症状。如果发现患者出现这一症状应立即让患者就地平躺并保持安静，同时拨打120急救电话告知具体的地点以及患者当前的症状表现，在等待急救人员到达现场时应给患者含服硝酸甘油，若用药后症状尚未缓解可以每隔5分钟含服1片，最多不可超过3片，在条件允许的情况下应当让患者吸氧，增加患者心肌供氧量并减轻缺氧对患者心肌造成的损伤。

脑梗。脑梗是因脑部血液供应障碍、缺血或缺氧而引起的局限性脑组织缺血性坏死或脑软化，患者发病时会出现一侧肢体麻木或无力、语言障碍、头晕以及视物模糊等症状。如果发现患者出现这些症状应警惕脑梗，应立即拨打120急救电话并让患者呈平卧位，将患者的头部偏向一侧，以免患者口腔分泌物或呕吐物堵塞呼吸道而引发窒息。在等待急救人员期间应避免移动患者，也不能晃动患者的头部，防止加重患者脑部损伤，同时还应对患者的意识状态、呼吸以及脉搏等生命体征进行观察和记录，为急救人员的救援提供帮助。

脑出血。脑出血是由非外伤性脑实质内血管破裂而引起的出血，主要病因为高血压合并细小动脉硬化、动脉瘤以及血液病等，患者发病时会出现剧烈头痛，并伴随恶心、呕吐、偏瘫以及意识障碍等症状。如果发现患者出现疑似脑出血的症状应立即拨打120急救电话，让患者处于相对安静和安全的环境中，避免移动患者并将患者头部抬高偏向一侧，防止诱发误吸或肺部感染，同时还应当对患者的呼吸、脉搏以及意识状态进行观察和记录，等待专业急救人员施救。

心脑血管疾病预防措施

健康饮食。大家日常生活中应当坚持低盐、低脂和低糖饮食原则，即每日摄入食盐量在5克以内，减少腊肉和咸菜等高盐食品的摄入量；减少猪油、牛油等动物脂肪以及动物内脏等食物摄入，多吃深海鱼类、坚果以及橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物；少吃蛋糕、糖果等高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果等膳食纤维和维生素丰富的食物。

坚持运动。大家应选择适合自己的运动方式并坚持运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如慢跑、快走、瑜伽以及骑车等，这些有氧运动有助于加快血液循环和新陈代谢。在运动前后应做好热身和拉伸，避免在高温、低温或高湿的环境中运动，如果在运动时出现呼吸困难和头晕等症状应停止运动，若休息后仍未缓解应前往医院就诊。

戒烟戒酒。吸烟和饮酒是诱发心脑血管疾病的高危因素，大家应通过戒烟戒酒的方式降低心脑血管疾病发生风险。

规律作息。大家应保证每日有7小时到8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于促进身体新陈代谢并改善心血管功能，为了保证睡眠充足且完整，在睡前应营造舒适的睡眠环境，可以通过泡澡或泡脚等方式放松身心并促进睡眠。

总之，规避心脑血管疾病风险的关键在于预防心脑血管疾病的发生，还应当主动学习心脑血管疾病急救知识和技能，以便于在紧急的状况下为自己或家人争取急救时间，守护自己和家人的健康。