公共场所接触高频物品后 我们该怎么清洁消毒?

每天外出时，咱们的手会不自觉地摸到很多东西：按电梯按钮、拉门把手、扶扶梯手、按公共厕所冲水按钮……这些不经意的动作，就可能让成百上千个细菌病毒“悄悄”沾上我们。包括但不限于以上种种，都是公共场所的“隐形雷区”，一个不注意，病菌就可能通过揉眼睛、摸鼻子等方式“入侵”身体。今天就来聊聊，具体哪些高频接触表面最容易藏污纳垢，以及怎么用简单方法把它们“扫干净”，保持卫生。

一、有些地方细菌密度堪比“垃圾桶”

公共场合的高频接触表面，就像病菌的“免费公交”，每天被成百上千人触摸，自然成了“重灾区”。咱们按“危险等级”排个序，重点盯紧这几类：

极高危区域：几乎人人必摸，病菌超级“中转站”

如：电梯按钮/扶手——有人做过检测，电梯按钮上每平方厘米可能有超过10万个细菌，比马桶圈还脏！尤其是“1楼”“-1楼”等热门按钮，摸的人最多，大肠杆菌、流感病毒、诺如病毒等等都可能藏在这里并传播给任何直接接触的人。门把手/门帘——商场、办公楼的玻璃门把手，医院的病房门拉手，每天被无数双手触摸。如果前一个人刚咳嗽过没洗手，下一个人摸了再揉眼睛，病毒就可能“搭便车”进身体。公共卫生间——水龙头开关、洗手液瓶、马桶冲水按钮，简直是病菌的“聚集地”。尤其是马桶按钮，可能沾有粪便残留的大肠杆菌，冲水时还会产生气溶胶，落在周围表面。

中高危区域：接触频率高，清洁易忽略

如：公共交通扶手——地铁、公交的立柱扶手、座位靠背，人多的时候大家挤着抓，手上的汗和皮屑会留在上面，成为细菌滋生的“温床”。母婴室/儿童游乐区——母婴室的换尿布台、儿童滑梯、玩具，宝宝可能直接用手摸、用嘴啃，而这些地方如果清洁不及时，容易传播手足口病病毒、轮状病毒。

低危但需注意：看似干净，暗藏隐患

如：桌面/座椅——餐厅的餐桌、图书馆的书桌、电影院的座椅扶手，虽然不像按钮那样“密集接触”，但如果前一个人留下食物残渣或飞沫，也可能藏污纳垢。手机/钥匙——这两个是“个人高频接触物”，但你在外面摸了脏东西再碰它们，手机屏幕和钥匙上就会沾上病菌，回家后继续“污染”家里的沙发、餐桌。

二、3步清洁法：简单操作，降低大部分感染风险

知道了哪些地方危险，接下来就是“怎么破”。其实不用带消毒水满街跑，记住“3步清洁法”，日常防护足够用：

第一步：出门在外，减少“无意义触摸”

按电梯时，用指关节、新冠时流行的牙签或纸巾垫着按（用完的纸巾别乱扔，带在包里扔进垃圾桶）；拉门把手时，如果戴了手套就用手套碰，没戴的话尽量抓门把手下方（接触人少的地方）。手机尽量放兜里，别随手放餐桌上。

孩子在游乐区玩时，别让他啃玩具或摸完直接吃手，随身带包湿纸巾，玩一会儿擦一次手。

第二步：清洁是最好的消毒，做好手部清洁，六步洗手法——“内外夹弓大立”记牢

饭前便后、摸了公共物品后，一定要洗手！①掌心相对，手指并拢相互搓擦；②掌心相对，双手沿指缝相互搓擦；③一只手握另一只手大拇指关节，双手相扣进行搓擦；⑤手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；⑥一手指尖在另一掌心旋转搓擦，交换进行。

没洗手条件时，用含酒精的免洗洗手液（用六步洗手法）或消毒纸巾（擦拭）。注意：免洗洗手液不能代替洗手，且会造成皮肤脱脂干燥，有条件还是用水洗。

第三步：个人物品，回家及时“消毒”

手机、钥匙、包包把手：用酒精湿巾擦一遍，尤其是手机屏幕，每天至少擦一次，接电话时贴近耳朵，别让病菌“贴脸”。

外套、鞋子：回家后挂在门口，别穿进卧室；鞋底可以用稀释的84消毒液（200-300mg/L）擦一擦，尤其是去过医院、菜市场后。

口罩：戴过的口罩别碰外表面，摘下来对折（污染面朝内），扔进垃圾桶，然后马上洗手。