青光眼日常如何保养

青光眼是一种常见的眼科疾病，可导致视神经损伤和视野缺损，同时青光眼也是人类第二大致盲眼病，严重情况下会导致失明。由于老年人是青光眼的好发人群，且近年来人口老龄化问题日益凸显，青光眼的发病率也在逐年提高。而青光眼又是一种进行性的严重眼病，睡眠不足、过度疲劳等多种因素都有可能诱发青光眼，因此青光眼患者除了严格遵守眼科医生的治疗方案之外，还要做好日常的眼部保养，这样才能够有效缓解症状，减缓病情的进展。今天，就让我们通过这篇文章一起来了解一下青光眼如何保养和日常注意事项吧！

合理用药很关键

不同类型的青光眼患者，需要采取不同的治疗方案，所用的药物以及药物的用量可能也存在一定的差异性，因此青光眼患者应当遵从医生的指导，采用合理的治疗方案，不可随意调整用药类型和用药量。同时，一些抗青光眼药物也有一定的副作用。例如，噻马心安可使心率减慢，还可能引起支气管平滑肌收缩，因此存在支气管哮喘、呼吸道阻塞性疾病、心动过缓等问题的患者最好不要使用。再例如，醋氮酰胺这种药物，具有一定的排钾作用，在服药时应当同时补钾，并且输尿管肾结石患者应当慎用。总体来说，就是对于本身存在各类疾病的患者，尤其是老年患者，应当及时向医生说明疾病情况，以便医生选择合理的用药方案。此外，在用药过程中，还应当做好相应的定期随访，观察用药效果，反馈用药不良反应，以便及时调整用药方案。

眼压测量很重要

首先，青光眼患者应当定期到医院测量眼压，了解眼压情况，以免眼压升高导致疾病进展过快，同时采取一定的降压治疗，缓解疾病症状。其次，对于青光眼患者来说，最好能够逐步学会指测眼压，当觉得自己的眼压可疑时，应当及时就诊，使高眼压得到控制。具体的指测眼压方法如下：第一步，闭眼向下看，放松眼睑，避免用力闭眼或者转动眼球；第二步，用双手食指轻轻地交替按压眼球上方，避开角膜，通过指尖感受眼球的弹性；第三步，与按压鼻尖的弹性触感进行对比，如果与鼻尖硬度接近，有轻微弹性，则为正常眼压，如果触感质地偏硬，可能眼压偏高。

保持良好的饮食习惯

首先，青光眼患者应当少吃刺激性的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜来保持大便通畅，以免出现排便困难时，眼压暂时升高。其次，青光眼患者不能在短时间内大量饮水，如果一次喝水超过1L，就有可能诱发青光眼症状，因此建议每次喝水量尽量不要超过500ml。此外，烟、酒、茶和咖啡等食物的摄入要适量。其中烟草中含有尼古丁成分，可能会引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，长期吸烟也更容易使眼压进一步升高。茶和咖啡等饮用后，眼压也会轻度升高。

心理情绪管理不可少

情绪激动、长期压力大、抑郁等，都有可能诱发青光眼。尤其是闭角型青光眼，其在发作前常会有一些先兆，例如视觉疲劳、眼胀、虹视、眉棱胀痛等，而这些症状特别容易出现在情绪波动和昏暗环境下，出现这些症状应当及时到医院就医，预防急性发作。对于青光眼患者来说，应当正视这一疾病，避免悲观、焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好的心情，更有利于延缓疾病发展。对此，建议青光眼患者可以和同类型疾病患者进行沟通交流，相互鼓励，分享青光眼治疗经验，从而缓解面对疾病的不良情绪。

日常运动要注意

对于青光眼患者来说，规律的体育运动和充足的睡眠是同样重要的，适当的运动还可以有效的降低眼压，但是在运动过程中一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。如果属于色素型青光眼患者，应当尽量避免剧烈的体育运动，以免引起眼压升高。同时，运动最好不要选择游泳以及潜水这类运动，这也很容易引起眼压升高，而对于存在视神经损害的患者来说，参加这些运动应当提前向眼科医生进行咨询。